大暑要几天结束-大暑要热多久 _小知识

大暑是二十四节气中第十二个节气，也是一年中最热的时代。不少朋友表现最近这几天简直要被热晕，早上出门就是一股热浪，出汗没停过，那么大暑到底要热多久呢？大暑过后多久才凉爽呢？赶紧来懂得一下吧！

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大暑要热多久

大暑过后还要过一段时光才会开端转凉，大暑时正值三伏天，而出伏要在立秋之后了。

大暑后还可以热一个月左右，大暑节气是一年气温的最高峰，在大暑节气后面的节气开端降低，第二个节气之后气温就会一直往下掉，所以，一般来说大暑后还可以热一个月左右，而且，一个月之后，刚好出伏，此时已经进入秋天，正是秋高气爽的好时候。

大暑养生，冬病夏治

大暑作为全年温度最高，阳气最盛的时节，养生的症结要除湿。在养生中有“冬病夏治”的说法，冬季容易发作的一些慢性疾病，在此时是最佳的治疗时节。

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一、睡眠有讲求
【大暑要几天结束-大暑要热多久】
大暑时节，气象闷热，有些人爱好纳凉至深夜，甚至贪凉而睡于空调下，这些都是不好的习惯。夏季虽热，但仍阴气逼人，尤其是在人体入睡之后，肌体抵御力较弱，极易遭遇风邪的侵袭。所以，大暑夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。

二、桑拿天的活动保健

大暑时节，气象闷热、潮湿，人很容易中暑。因此大暑时节，首先要避开桑拿天，尽量在早晚温度稍低时进行漫步等强度不大的运动。对于中老年人，尤其是有慢性病史的中老年人。
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三、不要让情感“中暑”

大暑时节，夏日炎炎，酷暑难忍。如何能力有效抵抗狂热和焦躁，让热不可耐的心境得到释放，不至于让自己的情感“中暑”呢？这就须要学会自我调节，遇到不顺心的事要赶快忘掉，注意休息好，多吃五谷杂粮以健脾补气。

四、饮食抗暑湿

大暑，正值“中伏”前后，也是江南江北一年当中温度最高、潮气最旺、阳气最盛的时代。这样的气象不仅使人萎靡不振，食欲也大大减退。因此，可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，也可以熬粥或煮汤，以赞助人体抵抗暑湿的侵袭，使人精神兴旺。

五、冬病夏治

大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，养生保健中常有“冬资源网病夏治”的说法，因此，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等疾病，是最佳的治疗机会。