大暑要吃什么东西-大暑吃什么食物好 _小知识

大暑正值中伏天，是最热的时代。今年的大暑节气养生症结词：防湿热、清湿热。在饮食上，推举家常食物是辛凉清淡又利湿渗水为主，比如冬瓜、丝瓜等等，热性体质的人，恰当吃西瓜解暑。下面资源网小编就来给大家详细说说大暑要吃些什么东西吧！

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大暑要吃什么东西

1.绿豆

说到夏天解暑的食材，最先想到的就是绿豆了，中医上说：「绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。据《本草纲目》记录：「绿豆厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀」。

2.鸭肉

鸭肉中含有丰硕的蛋白质，夏天食用鸭肉不但可以防止生病，还可以弥补身材所须要的养份。尤其是本身材质衰弱的人在夏天容易食欲不振，偶尔还会涌现大便干燥的现象，吃了鸭肉就有机遇缓解这个症状，也能缓解夏天胃口不佳的现象。一般可以应用莲藕或者是冬瓜来炖鸭肉，这道菜不但味美，还可以滋补身材，是夏季里最佳的菜肴。

3.薏米

薏米是一种味道甘甜又具有微寒的食品，夏季里吃薏米可以将身材里面的湿毒清算清洁。夏天的时候我们最容易涌现的就是肠胃消化的问题，一旦消化功效减退，就会使人的体质降低，此时多吃一些薏米可以赞助我们身材的消化体系做进一步的强化，还可以弥补在大批流汗之后流失的水分。在摄取薏米之后也可以将身材里面的血糖合理调节。因此夏天里选择薏米作为日常的主食是非常适合的。

4.黄瓜

黄瓜气息甘寒，能清热利水，所以，酷热的夏天多吃点黄瓜是有利益的。黄瓜的含水量为96%~98% ，为蔬菜中含水量最高的。

5.茶水

有医生会建议我们用喝茶的办法补钾。钾是人体内主要的微量元素，钾能资源网保持神经及其肌肉的正常运作，坚持心肌的正常活动。钾容易随汗水排出，温度合适的茶水是夏天的推举饮品。

6.冬瓜

冬瓜有很好的清热解暑后果，夏天多吃一点冬瓜，可以解渴消暑、利尿。

7.苦瓜

苦瓜性平、味苦甘，能清热、消暑、生津、清心、明目。传统医学以为，苦瓜生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳，还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等。

8.鲫鱼

夏天湿热的时候，可以熬煮一些鲫鱼汤滋补身材。鲫鱼汤的最大功用就是祛湿开胃，有水肿的人喝点鲫鱼汤是最适合的了。尤其是夏季里人体内长期积存的湿气如果不能及时的排出，就会对身材非常不利，而在鲫鱼中含有的高质量的蛋白质和矿物资，就会在最短的时光内被人体接收，不管是儿童还是孕妇，或者是老人以及体质较差资源网的人，都合适夏天进补鲫鱼汤。

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大暑节气各地习俗大不同

1.吃“仙草”

广东很多处所在大暑时节有“吃仙草”的习俗。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老” ，仙草冻和烧仙草也是厦门人常见的消暑凉品。

2.饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

3.贴三伏贴

三伏贴即冬病夏治穴位贴敷法，为中医药特点疗法。可预防改良冬天易发作的某些疾病(如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等) 。

资源网 4.晒伏姜

伏姜源自山西，河南等地，三伏时把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器蒙上纱布晾晒。食用对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功用。