【容易长高的运动有哪些呢】每个人在小的时候 ， 都有一个愿望 ， 那就是在同龄的孩子中长的最高 。其实让孩子的身体尽可能的长高也是每位家长的心愿 ， 孩子的身高取决于很多的因素 。除了遗传的因素外 ， 还跟后天的身体锻炼是分不开的 。那么 ， 容易长高的运动有哪些呢？对于有助于孩子长高的一些运动 ， 大家来看看下文的介绍 。
伸展
可以找一些增高操来练习 ， 让身体伸展开来 。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点 ， 骨头合起来就有好几厘米 。练单双杠也好的 ， 但主要不是让你练手臂肌肉 ， 而是通过身体在空中垂摆 ， 让身体受重力作用长高 。其他运动方式 ， 凡是涉及伸展的 ， 都可以尝试 。每天早晚都要练 ， 坚持才有效果 。
跳绳
跳绳是一种有氧运动 ， 也是一种全身性运动 ， 对身体热量的消耗是比较大 ， 对内脏器官 ， 身姿也是有一定好处的 。在对我们身高增长方面 ， 它可以消耗掉大量的热量和脂肪 ， 加速营养物质的吸收 ， 促使脑垂体加速分泌生长激素 。使身体对营养物质的需求量加大 。在跳绳运动中 ， 身体不断地跳动 ， 也会在一定程度上有助于我们身高的增长 。
但是跳绳每次的运动时间不宜过长 。过度的运动不仅不利于身高的增长 ， 反而会给身体带来不必要的负担 ， 甚至造成对身体的损伤 。
篮球
个子的高矮 ， 主要取决于父母的遗传基因 。但是后天的各种条件 ， 尤其是能否从小坚持参加体育锻炼 ， 在一定程度上可以影响身高的遗传变异 ， 促使其长得更高 。青少年经常参加篮球 ， 可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼 ， 增强体内的新陈代谢 ， 使长骨组织的血液供应及营养供给充分 ， 有利于成骨物质的合成 ， 促进骨骼的健康生长 ， 有利于身高增长 。篮球 ， 排球这些有跳起动作的运动非常有助长高 ， 如果没有时间去做这些运动 ， 平时多练习摸高也有好处 。
容易长高的运动有哪些呢？以上的这些运动的项目都是有助于大家长高身体的 ， 孩子们可以自由的选择自己喜欢的运动方式 。但是如果平时吃的很营养 ， 而平时又缺乏必要的身体锻炼的话 ， 则是不利于大家的身体长高的 ， 还可能导致孩子的身体变胖 。
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