一个人总会胡思乱想怎么办,一个人为什么老是喜欢胡思乱想- _生活百科

金华观自在心理
愿我和你，在这里相遇，看见彼此!

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在心理学看来，内心的一切活动都不是无缘无故发生的，胡思乱想也是一样，它是有意义的，它总是在诉说着什么，提醒着什么？
那么觉察这些胡思乱想的内容就显得比较重要了，当你觉察自己胡思乱想时，有会有一次机会把自己拉回到当下，但人全身心活在当下时内心一定是平安的。
人会在两种意识状态中切换，一种是有意识，当人处于高度的有意识状态时，注意力全部集中于现实工作或生活，此时身心是合一的，烦恼无从生起。另一种是无意识状态，就是身体处在当下，头脑中却在想象过去或未来的事，抑郁或焦虑时特别明显。
头脑存在于时间中，而身体只能处在当下，这就制造了二元对立和冲突，抑郁者陷落在过去的泥潭，相信头脑编织的“受害者”故事而胡思乱想，自我对话。焦虑者特别没有安全感，一有风吹草动，就开始担心未来万一怎么办，头脑不断编织“不安全”的故事，自己恐吓自己，他们的共同点是都处于无意识状态，身心分离！
因为这样的身心分裂，我们很难活在当下，练习打座可以帮助我们整合，平静心灵。在禅座中，暂时放下所有事情，将注意力维持在呼吸上，单纯的跟随气息一进一出。为何是呼吸?因为呼吸永远处在当下，永远是进行时。这样做了一会儿，你很快会发现自己注意力不知不觉已经跑掉了，忘了观呼吸，觉察到这里你拉回来，重新开始观呼吸，循环往复不断练习，就这样你慢慢平静下来，进入某种禅定的状态。

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经过一段时间的练习，已经体验过定是什么了，在这种状态下你不再被焦虑占据，纷乱的情绪和想法慢慢平息，你回归到本源，超越了二元对立，身心平安！OK! 记住这种感觉并把这里作为基地，在生活中慢慢扩散这种感觉，散步，洗碗，堵车生气时，立即觉察并回到呼吸上，找回平安，你回家了。
不好意思，说了这么多，发现比较抽象，对于不了解禅修或正念内观的人来说，或许会不知所云，没办法，智慧不是那么易得的，要不然人人都顿悟得道了，愿大家好好学习吧。
晚安!
对这个问题，我也有同样的感觉，每次朋友，同学不在身边的时候自己就会感觉有些孤单，这个时候就怕自己坐着，大脑就会想许多事情，每当这个时候我就会听听歌，或者让自己投入到学习中。
【一个人总会胡思乱想怎么办,一个人为什么老是喜欢胡思乱想-】当一个人非常专注一件事情的时候就不再会乱想什么了，这个时候大脑就被眼前的事情站着了。