水肿虚胖体质怎么调理,虚胖水肿怎么办- _生活百科

最近一首《燃烧我的卡路里》可谓是火遍了大江南北，我也恰巧被这首歌洗脑了，雄赳赳、气昂昂地想加入了减肥的队伍，但是刚脱下大棉袄，穿上运动衫的我就被一股寒气逼回了被窝，天真地想让被窝的热量帮我燃烧卡路里。在被窝里呆久了，我的身体仿佛都在跟被窝谈恋爱了，一离开枕头就觉得头晕，一起床就手软脚软。偶尔被闺蜜拉出去逛街，走久了就觉得心慌乏力，多上几步楼梯就觉得气喘吁吁。看来有一个恶魔在我身体里，阻碍了我减肥的步伐，影响了我的健康，这个恶魔还有一个名字叫做阳虚。

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脂肪燃烧可以生成热量，维持我们身体的阳气。阳气充足时身体就像是小康社会，不需要囤积过多粮食，阳气不足时身体就像饥荒年代，需要囤积粮食以备不时之需，身体的这种粮食便是脂肪。当阳气不足时，我们需要囤积脂肪来维持身体虚弱的阳气，所以随着阳虚的产生，肥胖也会逐渐加重。那阳虚肥胖时我们应该怎么做呢？

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每天起床第一句先给自己打个气
清晨是万物开始复苏的开始，也是人阳气生发的开始，这时候起床做一些锻炼有助于阳气的进一步生发。阳虚的人容易受风寒之邪侵扰，所以室外运动尽量选择天气暖和的日子，天气恶劣的日子可以选择室内运动。运动以有氧运动为主，比如：慢跑，有氧操，瑜伽等。每次运动保持在30~45分钟以上最佳。运动完，喝点暖胃的热粥，帮助脾胃阳气的苏醒，脾胃阳气像是发动机，只有脾胃阳气运转了，周身阳气才会动起来。一些健脾暖胃的粥比如小米粥、红豆薏米粥、南瓜粥都是早餐不错的选择。

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每次多吃一粒米都要说声对不起
阳虚的人，脾胃功能不是很好，生活中要避免过食肥甘厚味，否则运化不好便会形成水湿、痰湿，进一步加重阳虚与肥胖。“肥”的东西不止指肥肉，也包括炸鸡、汉堡、方便面这一类的高热量饮食；“甘”的东西指甜的东西，比如珍珠奶茶、甜甜圈、蛋糕、含糖量比较高的大米饭、馒头、饺子皮等；“厚味”可以理解为“重口味”的东西，在平时做饭时应该尽量清淡，少油少盐。
保温杯里泡枸杞，养生膳食送给您
阳虚的人平时可以准备一个保温杯，多喝热水，以助阳气运转。也可以煮一些温阳减肥茶放入保温杯里，比如：枸杞子12g，桂圆肉9g，薏米15g，红枣7枚，放入锅中煮沸后再文火煮25分钟，然后将水倒入保温杯里就好了。像比较火的荷叶减肥茶、排油茶最好不要轻易尝试，会进一步损伤阳气，加重肥胖。
阳虚肥胖只有将阳补好了，才能在减肥道路上越走越好，越走越远。而补阳需要从生活中做起。天生丽质难自弃的你，可别因为阳虚错失了苗条的美丽。
文：中日友好医院李钰昕研究生
审阅：中日友好医院王传航主任医师
胖与瘦相对而言，有过则不及。均匀为妙，均称即可。