首先早餐一定要吃好第一 。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，第二 。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊 第三 。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右 。第四 。自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的牛奶减肥胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然 。你可以这个也试试 。成功就在前方，加油努力吧！
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