江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

宫寒来例假有什么征兆 宫寒如何护理呢

健康知识体质食物寒症

一、宫寒的人来月经的症状如果宫寒经量会减少，后错，经血颜色发暗，有些有血块，同时可能会伴有腹痛现象 。这个情况尤其需要注意经前和经期保暖 。不能吃生冷食物，也不能过于劳累，多喝水，在饮食上多吃些鸡肉，猪瘦肉，蛋类，奶类和豆制品， 增加抵抗力，也可以服用鹿胎膏调理 。
还是去正规医院的妇科检查一下，明确原因对症处理 。在月经期避免吃辛辣和生冷刺激性食物，注意腹部保暖，加强营养物质的摄入，保证身体健康 。
当女性来月经的时候有血块，而月经的颜色呈现处黑色等症状时，那么这些就是比较明显的宫寒症状了 。白带清稀量多：这种情况在着凉的情况比较容易出现，但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的 。
下腹寒冷，按压疼痛：经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱 。淡苔白，脉沉 。
二、女性宫寒该如何保养呢一般产生宫寒的原因有先天遗传因素导致的热能(阳气)不足，以及后天过食冷食、不合理的减肥，多次流产，过度疲劳，不注意衣着保暖等形成寒性体质 。
所以女性朋友们一定要注意日常保养，采取温热措施宫寒症状可以缓解 。首先要多吃热性食物，节制寒性、生冷食物的摄入;其次衣着上注意保暖，特别是夏季在空调房中应格外注意;健康减肥，合理的运动，调畅气血;注意避孕;规律作息，不可过度疲劳;另外还可以用艾灸关元、气海穴位，来改善缓解宫寒 。
寒性体质者需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
温灸：是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒 。
三、宫寒女性吃什么食物好1、桂圆肉 。桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效 。
2、黑枣 。黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效 。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品 。对于女性的宫寒症状也具有非常好的疗效 。
【宫寒来例假有什么征兆 宫寒如何护理呢】3、红花暖宫蛋 。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成 。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫 。
4、红豆 。中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒 。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能 。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用 。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气 。
四、女生怎么避免宫寒吃凉食要适时适量：夏季天气寒冷，可以适当地吃些凉食有利于防暑降温，但是不能过多，过多就容易导致身体机能的温度下降而导致宫寒 。冬季的时候，如果体质偏虚寒的女生建议避免凉食，而体质偏火热的女生可以适当吃点凉食，但是也是不宜过多 。
注意冷热食物的食用顺序：当冷热食物要混合一起吃的时候，建议先吃热食再吃凉食，因为热气会顺势下压到子宫，让子宫先在一个比较温暖的环境，及时后面有凉食，也就不会瞬间冷热变换而受不了 。
避免寒食：冰箱里的食物不要马上就吃，应该回暖些再进行食用 。还有一些寒性的食物比如习惯、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，就算加热也尽量避免食用 。还有就是要分季节、尽量吃当季的食物 。
养成良好生活习惯，用餐前最好先饮姜茶：最好能子啊餐前喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上避免子宫寒冷 。


    推荐阅读


    上一篇：一般怎么称呼男朋友,一般怎么称呼女朋友-

    下一篇：经行头痛的原因有什么 中医治疗经行头痛方法有哪些