对于那些胸部平平的女性而言 ， 她们最大的愿望就是丰胸了 ， 胸部是女性美丽性感的标志 ， 对于那些胸部严重下垂、外扩、肤质超差的女性 ， 她们该如何丰胸？坚持跑步能丰胸吗？不少女性都会选择运动来丰胸 ， 在运动中希望可以让胸部涨起来 ， 达到自己最为满意的程度 。
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【坚持跑步能丰胸吗】丰胸专家表示 ， 虽然做有氧运动是对丰胸有一些帮助的 ， 跑步也是一种有氧运动 ， 但是在跑步的过程中你的胸部会上下左右来回的晃 ， 这个其实是对胸部的发育完全没有好处的 。你现在的年纪实际还在发育 。为了更好的进行丰胸 ， 我们特意为大家准备两个丰胸运动 。
跪姿挺胸运动
首先双膝并拢跪在地上(最好是地毯或是铺块垫子),小腿及双脚也要并拢平放在地上,俯身向前,双手着地与肩宽,并保持背部挺直及臀部收紧;然后慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位 。此项运动有助于加强胸大肌的锻炼,而且强度比普通的俯卧撑要低,特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼 。刚开始时不宜太剧烈,以20次为一组,每天3组比较合适 。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数 。
跪撑挺胸运动
动作要领:做这个练习时,胸部一定要挺起,千万不要下垂,同时腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下 。人们都知道俯卧撑怎么做,而跪撑跟俯卧撑差不多 。首先在地上放块垫子,双膝并拢端跪在地上,双脚抬起,让身体俯向前,双手触地与肩同宽,同时保持背部挺直及臀部收紧;为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不要完全挺直肘关节 。重复这个动作10次 。
坚持跑步能丰胸吗？对于需要丰胸的朋友来说 ， 跑步并不是一个最佳的方法 ， 而且没有针对性 ， 希望大家可以从其他途径来丰胸 ， 包括食疗、按摩等等 ， 多吃一些富含营养的食物 ， 以及经常帮助胸部进行按揉 ， 促进血液循环 ， 让胸部健康的涨起来 。
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