吃什么可以燃烧脂肪 _饮食调理

脂肪也是人体中必不可少的一种物质，脂肪在人体中起着主要作用就是储存热能。所以一旦到达夏季，较为肥胖的人也会感觉到更热，这是脂肪在身体中发挥着作用。但是脂肪过多的话也会形成肥胖现象，这时候这些人士就会选取一些可以快速燃烧脂肪的小方法。以下就为读者讲解有哪些食物可以快速燃烧脂肪吧。

文章插图

【吃什么可以燃烧脂肪】 吃什么燃烧脂肪
吃什么可以燃烧脂肪?燃烧脂肪的食物有绿茶。根据调查发现，每天坚持吃一大杯绿茶，减掉的脂肪比不喝绿茶的人要多一些。因为绿茶内的茶多酚有助于燃烧卡路里和脂肪。汤。饭前喝汤可以减轻饥饿感。尤其是番茄蛋汤可以减少热量。

文章插图

吃蔬菜沙拉可以减肥。蔬菜沙拉不可以加太多。饭前吃小份沙拉，可以让正餐食量减少7%左右。如果沙拉份分量大一些的话，正餐食量可以减少12%左右。水是最健康的一种饮料了。咖啡、果汁及汽水都食物高热量饮品，喝太多易使得卡路里过多。
酸奶瘦身。酸奶富含了蛋白质及钙，饱腹感强，不容易感觉到饿，非常适合减肥，而且也有益于健康。豆类，豆类更耐饿。而且富含了纤维素及蛋白质，同样属于低热量食物。半斤四季豆内含有8克的纤维素及7克的蛋白质，可是却只有110卡的热量。