骑自行车的好处和坏处是什么？ _委员会

骑自行车的好处包括减肥、长寿、开发大脑、减轻压力等。骑自行车的缺点有脊椎和腰椎的损伤、关节的损伤、上肢的损伤等。

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一、骑自行车的好处
1、减肥
自行车运动是有氧运动，可以调节身体内部，有效地达到热量的消耗。当然，要有足够的耐力才能达到减肥的目的，坚持一定的运动才能尽快达到理想的效果。
2、长寿
其实，从一些骑自行车的好处总结可以看出，自行车运动是加强心脑血管和心肺功能的运动。所以难怪能长寿到一定程度。根据国际关系委员会的调查统计，在世界不同职业的人中，以自行车为主要邮政工具的邮递员寿命最长。

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3、开发大脑
骑自行车不仅是体力运动，同时也是脑力劳动。自行车运动是异侧支配运动，因此可以提高神经系统的敏捷性。双脚交替蹬，左右脑功能同时开发，可以更有效地预防大脑早衰和偏废。
【骑自行车的好处和坏处是什么？】4、减轻压力
除此之外，经常进行自行车运动也会改变心情。压力很大的上班族很容易摆脱压力的束缚，消除消沉的情绪，适合以更好的心情面对学习和工作。

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二、骑自行车的坏处
1、脊椎和腰椎损伤
这种损伤的症状主要表现为疼痛。肩部疼痛时，引起这一部位疼痛的主要是车管长，方向盘低。脖子痛。这种现象经常与肩部疼痛同时出现。第三，腰疼。这往往是因为乘坐时身体挺直。因为那样的话，会有更多的力量给腰增加负担，导致腰疲劳。
2、关节损伤
这种损伤的症状也主要表现为疼痛。主要有膝盖上部疼痛和膝盖后部疼痛。
3、上肢损伤
造成这种伤害的主要原因是上肢长时间受压，如果手臂活动在一定时间内变化不大，上肢血液循环就会相对减少，对机体自然不利。
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