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一周七天不重样，营养美味，孩子爱吃更健康 小学生早餐食谱( 二 )


将百吉饼加热后 ， 从中间切开 ， 然后加入生菜叶子、奶酪片、煎蛋或鸡肉等配料 。你可以点西红柿片、沙拉酱等 。总之你可以放任何你喜欢的东西进去 。该方法简单、快速 。一个百吉饼三明治加一杯牛奶 ， 是营养全面的经典早餐 。
用糖混合西红柿、绿球、核桃等食物 ， 早餐丰富、健康、美味 ， 而且制作简单 。

5:早餐:纯牛奶、红枣和米香豆浆、华夫饼、水煮艾草梗、荷包蛋；华夫饼很容易做 ， 孩子们喜欢吃 。用2个鸡蛋和100克纯牛奶搅拌均匀 ， 然后加入120克低筋面粉和10克糖 ， 搅拌成细腻的面糊备用 。把早餐机换成华夫饼模 ， 通电加热 ， 刷一层食用油 ， 舀一勺面糊进去 ， 打开早餐机 ， 打开3分钟左右 ， 取出 ， 继续刷面糊 ， 做下一个 。你可以在十分钟内做一盘华夫饼 。它尝起来很软 。配上自制的草莓酱 ， 香甜可口 。像蛋糕一样 ， 是我家常菜早餐主食之一 。
孩子要喝纯牛奶 ， 大人可以选择喝豆浆 。将无核的红枣、大米、大豆一起放入豆浆机中 ， 制成红枣米香豆浆 ， 吃起来清香微甜 ， 非常好吃 。
大人也可以选择水煮蔬菜和荷包蛋 ， 用最简单的烹饪方法做早餐 ， 快捷方便又好吃 。

6:早餐:黑芝麻黄米团子 ， 菠菜粉丝拌鸡蛋 ， 老式面包；我的大部分面包都是自己做的 。这次做的老式面包吃起来很软 。因为是在空气烤箱里烤的 ， 所以表面看起来比较干燥 。自制面包的一个好处是可以根据自己的口味调整配方 。比如这款低糖无油 ， 配全麦面粉 ， 好吃又健康 ， 非常适合做家常菜早餐主食 。
烧一锅开水 ， 煮一袋大大的黄色粽子 ， 里面是黑芝麻 ， 又甜又糯 。我和两个孩子都很喜欢 。大黄米团子也是买来的 ， 冷冻后就可以煮了 ， 简单方便 。
另外 ， 烧开一锅开水 ， 将粉条和菠菜分别焯一下 ， 沥干后切成小块 ， 将两个鸡蛋均匀摊成鸡蛋饼 ， 切丝 ， 加入沙拉汁和少量盐拌匀 ， 很容易做到 ， 吃起来很舒服 。

7:早餐:小米红枣粥 ， 黑全麦肉包 ， 紫菜厚蛋烤 ， 信息资源网煮豌豆；有时候早上可能起不来 ， 所以电饭煲的预约功能一定要用 。将小米、玉米渣、糯米、红枣一起洗净 ， 放入电饭煲中 ， 加入清水 ， 开启粥预约功能 ， 第二天早上就可以喝到清香可口的小米粥了 。
馒头也是经常吃的主食之一 。猪肉、鸡肉、韭菜、芹菜混合做馅 ， 普通面粉和黑色全麦面粉混合做包子 ， 蒸出来的黑色全麦肉包子好吃又健康 。这种早餐主食老少皆宜 。
此外 ， 我们还做了孩子们喜欢吃的厚厚的烤鸡蛋 。我们用了4个鸡蛋 ， 加入40g清水和少许盐 ， 搅拌均匀 。然后 ， 我们把锅加热刷油 ， 倒一勺蛋液进去 ， 转锅摊出一层薄薄的蛋皮 ， 从一边卷起来折成蛋卷 ， 推到一边 ， 继续刷油 ， 继续倒一勺蛋液 ， 摊成蛋皮 ， 撒点海苔 ， 再把前面的蛋卷卷卷回去 。切成小的信息资源网络段 ， 放在盘子里 ， 挤点番茄酱 。另外 ， 水煮豌豆放一边更好看 。

一周七天 ， 每天早餐都不一样 ， 营养健康美味 ， 深受家里大人小孩的喜爱 。尤其对孩子来说 ， 春天是身体生长发育的好时节 ， 也是孩子长高的好季节 。给孩子多吃营养健康的食物 ， 可以帮助孩子补充营养 ， 长高 。
【一周七天不重样，营养美味，孩子爱吃更健康 小学生早餐食谱】


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