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一周七天不重样，营养美味，孩子爱吃更健康 小学生早餐食谱


一周七天不重样，营养美味，孩子爱吃更健康 小学生早餐食谱

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小学生早餐食谱(一周七天不一样 ， 营养又好吃 ， 孩子爱吃更健康)
小学生早餐要吃好 ， 一周七天不一样 ， 营养又好吃 ， 孩子爱吃更健康！又到了分享一周早餐的时候了 。三月 ， 春意浓浓 ， 天气温暖 ， 做早餐的心情似乎也不一样了 。
春天食材丰富 ， 新鲜可口 ， 这周的早餐更加丰富多彩 。因为经常做饭 ， 现在每天做早餐都很熟悉了 。这些食物有的是自制的 ， 有的是采购的半成品或成品 ， 要适当搭配 ， 让早餐更美味 。来看看我准备了什么好吃的吧！

1.早餐:自制草莓酱酸奶、大白菜炒鸡蛋、双色卷、发糕；乳制品是孩子生长发育不可或缺的营养来源 ， 所以我家的牛奶是常备之物 ， 有时候会用纯牛奶做无糖酸奶 ， 再掺上自制的草莓酱 ， 也就是草莓酸奶 ， 特别好吃 ， 深受孩子们的喜爱 。
双色卷也是用牛奶揉的 。一张面皮里面是紫色的红薯糊 。两种颜色交错卷在一起蒸成一卷 。好吃又好看 ， 略带甜味 ， 也是家人喜欢的家常菜主食 。
发糕是甜的 。买回来的半成品一般都是冷冻在冰箱里的 。偶尔主食不够或者想偷懒的时候 ， 就派上用场了 。可以通过锅蒸 ， 简单方便 。
蔬菜是早餐不可缺少的 。大白菜洗净切小块 ， 三个鸡蛋搅拌均匀 ， 炒锅大火加热 ， 放食用油 ， 将蛋液倒入炒锅炒成蛋块 ， 再放入大白菜翻炒 ， 加盐调味 ， 色泽鲜嫩 ， 味道鲜美 。这是一顿极好的早餐 ， 也是一道更快的菜肴 。

早餐:纯牛奶 ， 豌豆炒虾仁 ， 鸡蛋炒馒头片 ， 绿球；包子是自己蒸的 。通常都是直接趁热吃 。偶尔 ， 它们可以被简单地改变处理 。将馒头切片 ， 蛋液中加盐 ， 搅拌均匀 ， 将馒头片放入蛋液中 ， 裹上一层 ， 锅内放入食用油 ， 将裹上蛋液的馒头片放入锅中 ， 炸至表面变黄 ， 然后出锅装盘 。煎蛋馒头片嫩滑可口 ， 松软可口 ， 制作简单 。它是一种很好的早餐主食 。
做蛋炒馒头片的时候 ， 一般会剩一点蛋液 ， 可以直接倒入锅里炸 。刚又炒了一盘豌豆虾仁 ， 放点鸡蛋也不错 。将豌豆去豆 ， 虾仁解冻 ， 放入炒锅中加热 ， 加入食用油 ， 将虾仁和豌豆放入炒锅中翻炒 ， 然后加入炒好的鸡蛋片 ， 加盐调味 。
纯牛奶加热 ， 一人一杯就好 。这种牛奶味道醇厚 ， 营养丰富 ， 有益健康 。孩子需要多喝牛奶补充营养 ， 长高 。成年人也需要 。即使不能长高 ， 也能增强体质 。
青年组是买的 。有三种口味 ， 红豆沙 ， 蛋黄肉末 ， 芒果 。孩子吃早餐零食也有好处 。此外 ， 随着核桃和奶酪棒 ， 坚果和乳制品添加 ， 以帮助儿童健康成长 。

早餐:小米红枣粥、蛋糕、沙拉、猪肉胡萝卜蒸饺；早餐 ， 饺子也是一个非常简单的做法 。将提前一晚准备好的肉末用绞肉机绞碎 ， 放入酱油、蚝油、盐、糖、香辛料粉、姜粉等调料拌匀 ， 加入切碎的胡萝卜搅拌成肉末 。提前一个晚上揉一小块面团 ， 放入冰箱冷冻室醒神 。第二天 ， 拿出来暖暖身子 。分成面糊 ， 卷成饺子皮 ， 包20个蒸饺作为早餐主食 。虽然可以煮 ， 但是蒸的时候味道更好 。
做饺子需要一些时间 ， 所以在做饺子之前 ， 我用砂锅熬粥 ， 放小米和玉米渣信息资源网 ， 放切碎的山药和红枣 。早餐吃一碗就很好了 ， 老人小孩都适合 。
蒸馒头烧一锅开水 ， 分别煮好莲藕、胡萝卜、荷兰豆、黑木耳 ， 拌上沙拉汁均匀 ， 一盘美味的千层面就做好了 。有了买来的蛋糕 ， 桌子上有了孩子爱吃的食物 ， 孩子吃的兴趣自然就高了 。

4.早餐:纯牛奶、百吉饼三明治、加糖番茄、绿球；百吉饼三明治是auto faster的一种早餐 ， 方法多样 ， 食材丰富 。只要提前准备好百吉饼面包 ， 做早餐就简单多了 。我的百吉饼是全麦的 ， 无油低糖 ， 比较适合做减脂主食 。一次多烤 ， 放冰箱冷冻 ， 随时拿出来再加工 。


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