导读：对号入座一吃完饭就觉得浑身懒懒的，不想出去散步，喜欢呆在家里，固定在某一处,或聊天或看电视 。宅女苦恼长时间饭后不运动容易引发虚胖，而且食物会长期滞
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对号入座
一吃完饭就觉得浑身懒懒的，不想出去散步，喜欢呆在家里，固定在某一处,或聊天或看电视 。
宅女苦恼
长时间饭后不运动容易引发虚胖，而且食物会长期滞留在胃内，会引发消化不良 。
懒人懒招饭后开胃食品 饭后简单运动
饭后开胃食品
①饭后开胃水果苹果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等 。
②水果茶杏茶、枣茶、梨茶、山楂茶、香蕉茶、荸荠茶都有不同的健康疗效 。
③橙汁对饭后分解脂肪很有好处 。
【饭后开胃食品+饭后简单运动】练习蹲桩
双脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方 。然后两手臂抬起成抱物状，手高不过肩 。两腿屈膝下蹲约130度，上身挺直，保持15秒 。当下肢出现酸、麻、胀感时，缓慢站起来，自然呼吸 。
简单家务饭后不用刻意地去做运动，做一些简单的家务，刷刷碗、扫扫地都是锻炼身体的好方法 。
房间内走动正所谓“饭后百步走,活到九十九”，不想到户外散步，那么在房间里溜达溜达也是好的 。
导读：对号入座一吃完饭就觉得浑身懒懒的，不想出去散步，喜欢呆在家里，固定在某一处,或聊天或看电视 。宅女苦恼长时间饭后不运动容易引发虚胖，而且食物会长期滞
运动后泡澡运动后泡澡，瘦身效果更好 。泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率 。水温以38度为宜，如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好 。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
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