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怎么样的饮食才能减肥( 二 )

健康知识苹果你的热量

可以 ， 一旦你吃饭了 ， 就会反弹
我是用青青蔬果减肥的 ， 减肥效果很好 ， 2个月减了28斤 ， 腰和肚子减的最明显 ， 停药8个月了 ， 没有反弹 ， 你可以试试 ， 我是淘宝网买的 ， 不过小心买到假的 ， 我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的 ， 里面有详细的购买步骤 ， 他的空间还收集了很多减肥的方法 ， 你也快去看看吧!回答完毕 ， 希望采纳！减肥有很多种方法的 ， 要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！运动减肥（有氧型的速度慢 ， 要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）药物减肥（花钱多 ， 药效不稳定 ， 还有副作用 ， 不安全）饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）新型减肥（推脂、按摩……多种方式 ， 以人体穴位理论为基础）不求多瘦 ， 只要健康 ， 这才是最重要的推荐一种不需要节食就可以减肥的方法最好的办法就是“细嚼慢咽”首先是固定时间 ， 规律饮食（前后不可超出30分钟）进餐时保持一个愉快的心情饭后一杯清茶 ， 洗去肠壁上附着的油脂茶后30分钟来个水果吧 ， 吸收果酸分解脂肪睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！另外再教给你一个“健康减肥茶饮”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净 ， 80度以上水冲泡）泡制30秒滤出茶汤 ， 加入1茶匙蜂蜜 ， 搅拌均匀即可饮用注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用使这些油脂不被肠道吸收~~~~！除了以上介绍的茶饮以外 ， 运动也是很关键的不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法 ， 即：哪胖拍哪另外 ， 想减的快些 ， 就加点小运动 ， 如：快速走、小H上楼法等等还有就是一定要多吃有营养的多汁果~~~~!我从小就胖 ， 可能是家里的条件太好吧！小的时候大家都说我可爱 ， 我还乐滋滋的 ， 以为是在说我漂亮 。可是尤其到了中学 ， 同学们都开始谈恋爱了 ， 也有男女朋友了 。虽然父母交待不可以过早的谈恋爱 ， 但是也有了爱美之心 。每次体检的时候就不过关 ， 那时候太小不敢向妈妈要钱买减肥药 ， 也不敢用 。就天天坚持跑步 ， 早上总是比别人跑的卖劲 。那时候女生都很懒 ， 都躲在厕所里 ， 而我却不这样 ， 下课后也不顾什么淑女不淑女的 ， 天天蹦蹦跳跳的 ， 以为可以减肥 。可能是当时对于减肥的概念太过于单一了吧 ， 基本没什么太大的变化 ， 后来上了高中 。没有家人看着 ， 就学着节食 ， 可每次都坚持不了多少天就受不了 。大学了 ， 还没有对象 ， 可怜吧！上大学了 ， 也有什么的主见了 ， 认识了几个胖友 。可能大家都胖才团结起来的吧！他们也都比我胆大点 ， 有钱点 ， 有主见点吧！听他们说都用过好多种减肥产品了 ， 什么减肥茶 ， 一喝就拉 ， 哪个吃了没效果 ， 哪个用着减的快 ， 反弹的也快 ， 真的是倒背如流 。跟着他们渐渐的了解了几种减肥产品 ， 他们还有人用过双S的 ， 说效果可以 ， 可是我用着就没什么效果 。后来不知道为什么那两个说有效果的就没再提过 ， 而且也改用经典百合胶囊了 ， 这是我听说过的效果最好 ， 最大众化 ， 最安全的减肥东东了 。盼望了多久的梦想真的希望不再让我失望 ， 否则真的可以说想死的心都有 。他们有一个人一次拿几盒的 ， 我就先用着 ， 我就给他们说要是我用着管乎 ， 我立马买 ， 并赔给他们一盒 。要是不管乎他们还可以继续用其余的 ， 我也不至于太浪费 。可是一星期我去药房称了一下 ， 真的瘦了五斤 ， 而且吃这个的时候我也故意的比平时多吃点 ， 也没什么活动 。那种激动真的无法用言语来表达 ， 回去的第一时间就上网跟他们客服说我要三盒 ， 因为胖友们告诉我买的越多越优惠 。现在用第20天了 ， 总共减了11斤 。


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