护肤|流行的未必是可行的！束腰或许可以用，但其危害您也需要了解补水|防晒

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

我完全理解减肥时的艰辛，饮食需要学习与调整、训练需要科学与刻苦，还需要改变自己的睡眠习惯与放弃一些不健康的生活方式等，同时还要兼顾日常的生活工作与学习等等等等。因此，当听到有一些方法能使女性身材更好，腹部线条曲线更迷人而且还不是内服使用的减肥药时，很多人都会眼前一亮，甚至乐意尝试，比如市场上流行的束腰或者紧身衣等产品。宣称的除了减肥之外，还可以可塑形与纠正体态等。但是现实中哪有这么美好的事情，轻轻松松健康减肥的事，如果有，也请你告诉我一下。今天的话题就来聊聊很多小伙伴日常生活中或者训练中爱穿戴的束腰，到底能不能用，对于健康有无危害。

阅读完本文，您会收获以下三方面的信息：

【护肤|流行的未必是可行的！束腰或许可以用，但其危害您也需要了解】束腰或许可以用
束腰的危害你也需要了解
强大你的核心，科学减脂是正事

束腰或许可以用
流行的未必是可行的，是不是见过太多的明星、健身达人或者比赛选手选择使用束腰。对的，产品广告中也是希望有这样的效应。但是他们用并不代表着这类产品是健康的。很多人用束腰其实更多的是以竞技状态或者美观第一出发点的，当某种需求被放大时，健康程度可能就会被置于第二位的位置。我们大多数人健身是为了更加的健康，身体有一个好的功能性以及生活品质更高，但以竞技为目标的健身健美比基尼比赛等，则是以成绩为第一考量，比赛中为了追求有视觉冲击的腰臀比，这就要求有着更细的腰，甚至可以牺牲健康水平为代价。因此，无论是日常生活还是训练中，时刻的通过外力来收紧腰腹则也成为了训练的内容之一。可能很多健身健美比基尼都知道这样对身体不好，但是为了成绩可能也会割舍一些东西。而老百姓看到的，或许只是表象。同样，部分网红也是如此，背后的很多东西是需要权衡的。

那么束腰能不能用呢？如果你是为了出席某个活动或者某种重要的场合需要更华丽美观的外表，我个人觉得短时间的使用一下还是允许的。毕竟时间短对于身体健康造成的危害也不会那么大。但是如果你日常生活中训练中，想投机取巧的减肥瘦腰围，加速减脂效果的话，我个人认为可能是一件不太妥的事情。束腰带给你的危害远比减肥带给你的好处要多的多。
束腰的危害你也需要了解束腰是由厚实的织物与硬质金属制成的内衣，紧紧的围绕在腹部周围，并通过挂钩或者尼龙扣系带系统使其更加牢固与施加外力。看起来很美，但是随着时间的推移潜在危害也不容忽视。
呼吸问题

我们人体在呼吸的过程中，不仅有膈肌的上下运动，同时我们的肋骨也会自然的向外扩张，这样才能使得我们吸入更加充沛的氧气。而当我们使用束腰后，特别是勒的特别紧时，我们的肺部容量会下降30~60%左右，而且为了达到正常呼吸的状态，会借助于肩部上提等耸肩动作进行代偿，进而引发颈部肌肉紧张，引起颈椎问题。短时间内，可能会导致呼吸不畅、精神状态不佳以及大脑供氧不足等问题，但长时间来看，更可怕的是肺部积液发炎也是有可能的，同时也会限制人体的淋巴系统的正常工作等。如果在运动中，还会影响氧气的供能与减脂的效率的下降，得不偿失。
消化系统

当使用束腰时，我们的内脏系统会被挤压到不自然的位置，这样就会因为过于拥挤而无法正常的工作。比如最为典型的就是人体的消化系统。我们的食道，胃和肠会在我们的腹部区域形成复杂的网状结构，而束腰的过度压缩会阻碍正常的消化功能，导致消化道阻塞产生反酸等一系列的问题。除此之外，还有血液循环问题，内脏筋膜粘连以及生殖泌尿系统的问题等，如大肠位置的改变与受压，可能会带来便秘。另外，在运动中，如果内脏器官过度挤压，轻则感觉不适，严重的则会永久性损害器官，破坏您的身体，甚至使您的肋骨骨折。