长期不吃米饭会瘦吗 _米饭

米饭是含有很多热量的，我们不吃米饭确实是可以起到减肥的效果，但是我们要知道米饭是我们热量的主要来源，如果我们长期不吃饭米饭是很容易导致我们出现营养不良的，而且热量补充不足会导致四肢无力，影响到我们的工作，所以建议大家想要减肥，千万不能通过不吃饭的做法。

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没错，不吃米饭真的能够减肥。由于米饭里面的碳水化合物特殊多，的确从某种意义上来说米饭的热量比菜的热量更高。但是米饭是人们生存中的主食，米饭一天为人提供的热量是人一天中摄入的热量中的一半，可见米饭热量之高。假如不吃米饭的话每天摄入的热量就会低落好多，如许就能够敏捷地瘦下来。
但是不吃米饭减肥是不怎样健康的减肥方法，由于这种减肥方法不只会反弹，还会损伤身材。不吃米饭身材就不会摄入充足多的碳水化合物，体内还会缺少维生素B，氨基酸，微量元素等等等。假如不吃米饭瘦下去了往后再吃米饭的话就会敏捷反弹，乃至比从前更胖。

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使人发胖的不是米饭中的碳水化合物而是油脂和糖，想要减肥饭照旧要吃的，能够往饭里面多加一点粗粮，多吃一点粗粮，不只能够减肥，另有利于身材健康。想要减肥还要多活动，只管吃完饭后不要坐着，吃完饭后站着能够防止脂肪的聚集，每天晚上多活动，早上也能够早起晨练。
普通有些人以为不吃米饭就能够减肥，但是假如吃是油条、面食、面包那就更容易发胖，比吃米饭还长肉。在脂肪，卵白质和碳水化合物这三种物质之间，碳水化合物是最容易消化的，并且热量比脂肪少一倍。