女人40岁显老吗?现在40岁的女人都不老 _生活百科

在生活中，如果你想去问一个女人的年龄其实是不容易的，因为对女人来说，大多都不愿意暴露自己的年龄。
在现实里，很多女人要承受工作和家庭的压力，为了在工作中能有自己的一席之地，有的女人要利用晚上加班去完成工作；有的女人回到家也要做家务，辅导孩子做作业，还要照顾老公，侍奉公婆。这样的女人，就老得快，皱纹、斑点很早就出现在了脸上。

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相信大家都听过这样一句俗语：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。”
在大多数人的印象中，女人到了四十岁，似乎就会与美丽无关，而且还会被人看作是黄脸婆。
但是，也有些女人明明年龄很大了，看上去却比实际年龄年轻很多，感觉像是吃了“防腐剂”一样，真的非常令人羡慕。
其实，过了40岁还“不显老”的女人，一般有这5个好习惯，看看你有没有，没有的话，现在开始也不晚！

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1、远离垃圾食品，做到饮食自律
健康的饮食，能够减少废物在体内的堆积，同时可以给身体补充必要的营养物质，从而防止脂肪堆积，导致“中年发福”，也能够减少疾病的入侵。
如果平时在生活中，比较喜欢吃各种烧烤和油炸类食物，那么，你变成“中年大妈”的几率会非常大，也容易出现肠胃方面的疾病。

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因此，平时要远离重口味、重油、重盐和辛辣食物，多吃高纤维蔬菜和水果，多补充一些优质蛋白。不要长期吃过于精细的主食，要适当吃一些粗粮，在烹饪方式上多以清蒸、水煮为主，这样能够控制身体所摄入的热量。
作为女性，还要坚持吃补充雌激素的食物，比如葛根粉就是一个非常不错的选择。

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【女人40岁显老吗?现在40岁的女人都不老】2、远离熬夜，每天保持充足的睡眠
现在这个时代，睡眠是最珍贵的东西，由于工作繁忙，很多人不能保证8个小时的睡眠时间，所以很多人都在熬夜。偶尔熬夜，伤害不大。但是，经常熬夜会严重损伤身体，影响人体新陈代谢，影响内分泌，加速衰老。
除了会影响身体健康，还会影响皮肤的状态，导致肤色暗沉、长斑和细纹，让人看起来特别显老。而且这种皮肤问题是很难靠护肤品来补救的。
因此，从今天开始，就要拒绝熬夜，做到早睡早起，每天睡足8小时。

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3、坚持运动
很多女性都会忽略这一点，感觉自己忙忙碌碌一天下来运动量就足够了。
其实不然，适当地散步、慢跑、瑜伽等一些简单的有氧运动若每周都能坚持做下去，可以让我们的身体处于一个更加健康的状态。
经常运动会加速身体的代谢功能，身体中的毒素可以随着汗液一起排出体外，可以很好地帮助肌肤排毒，保持肌肤的年轻透亮。同时还能锻炼到身体的各处肌肉，有利于延缓衰老。

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4、保持好心态
心态不好，人易老。
有些女性朋友平时不控制自己的情绪，经常因为一些小事就发脾气，暴躁如雷，或者自己默默地隐忍弄的心里很不愉快，长期压抑，这不仅非常不利于身体健康，还会加速衰老的到来。
如果长期心情低落会影响身体激素的分泌，这样女人会老的快，皱纹也比同龄人多。而能保持好心态，心胸豁达的人，皮肤也会更好一些。