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小凌以前比较瘦 , 想吃啥就吃啥从来没有忌过口 , 更重要的是 , 小凌还比较懒 , 几乎不怎么运动 。 尽管如此 , 小凌还是没有长胖 。 可是自从怀孕以后 , 小凌的身材丝毫不受控制地胖了起来 。 小凌“天真”地以为 , 生完孩子以后 , 身材还是会恢复的 。
可现在孩子都快2岁了 , 小凌身上的肥肉丝没有毫要“离开”她的意思 。 小凌每天就在愁怎么减肥呢!老公看小凌每天在家运动累得筋疲力尽的 , 可是并没有什么明显的效果 。 于是老公为小凌办了一张健身卡 , 让小凌在教练的指导下运动 。
后来小凌得知 , 想要瘦得更快 , 饮食上必须要加以辅助 , 除了要保持营养均衡、规律饮食以外 , 还要多吃一些蔬菜 。 不过蔬菜的种类那么多 , 应该怎么选这可让小凌犯难了 。 今天就给大家介绍2种减肥蔬菜 , 让你加快减肥进程 。
【蔬菜|想要瘦得更快,有2种蔬菜可以多吃,你知道吗】1.生菜
生菜的吃法是多种多样 , 口味极佳 , 被誉为减肥生菜 , 是很多减肥人士钟爱的蔬菜之一 。 生菜中含有大量的水分 , 热量很低 , 而且生菜的营养比较丰富 , 还有一定的饱腹感 。 减肥的时候吃生菜 , 可以避免饥饿感 。 再者生菜中的膳食纤维 , 还可以促进肠胃蠕动、降低血脂 , 是减肥的理想蔬菜 。
2.卷心菜
卷心菜想必大家都不陌生 , 它还有很多别名 , 例如大头菜、椰子菜等等 。 不过你知道吗?它的维生素含量很高 , 比番茄的维生素含量多3倍呢 , 对于提高人体免疫力、抗氧化、延缓衰老有着很好的效果 , 冬天体质弱 , 喜欢感冒的人可以多吃 。 同时卷心菜中还含有一种物质 , 在胃中不会被消化 , 到达大肠以后 , 可以起到润肠通便、抑制体内毒素的产生 , 有助于减肥 。
各位小伙伴们 , 想要瘦得更快 , 就多吃它们吧!
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