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【运动|一些小习惯让你变得更加好看】坚持这些小习惯 ， 越变越好看：如果您是女士 洗脸可以推荐您温水洗脸过后 ， 使用洁面慕斯深层清洁皮肤 之后可以用干净的毛巾或抽拉或压片洗脸巾擦拭脸部 。 在清洁完脸部记得擦拭水乳 ， 保护好皮肤 。 如果在您平时化妆过后略有浮油 ， 可以使用吸油纸蘸取脸部浮油 。 平时注意多休息 ， 多运动 ， 适当吃些爱吃的水果 。 出门如果遇有强阳光记得擦拭防晒 。祝您身体健康！
如果您是男士 洗脸可以推荐您温水洗过脸后 ， 使用洁面清洁皂或者有控油功效的洗面奶清洁皮肤 之后可以用干净的毛巾或抽拉洗脸巾或者压片洗脸巾擦拭脸部 。 在清洁完脸部记得擦拭水乳 。 保护好皮肤 。 平时注意多休息 ， 多运动 ， 适当吃些爱吃的水果 。 出门如果遇有强阳光记得擦拭防晒 。 第一 ， 每天必防晒做点硬防晒措施 ， 比如打好伞、戴好太阳眼镜、穿好防晒衣再出门 。 这个习惯可能一时之间不会让你感觉到皮肤有啥大的变化 ， 但是它是一项长期的投资 ， 坚持这么做 ， 5年 ， 10年 ， 你一定比不防晒的同龄人年轻、漂亮 。
第二 ， 每天喝温水多喝水 。 而且最好喝温水 。 第三 ， 每天少吃糖这个糖 ， 不只是看起来甜甜的“糖” ， 比如白米饭、面条、馒头这样的主食 ， 少吃 ， 或者混合粗粮吃 。 ① 每天坚持跑步运动 ， 使全身各部位得改善运动 。 ②经常用热水洗脸 ， 可以去油性浮肿血液循环 。 ③配护肤品增加水分 ， 使皮肤柔软 ， 皮肤不干燥 。 ④每天坚持用手给脸上皮肤按摩 ， 减少脸上的眼袋 ， 能改善睡眠 。 ⑤放下手机所有 ， 游戏 ， 各种娱乐 ， 早睡早起 ， 使黑眼圈皮肤变暗减少 ， 皮肤光亮 。 ⑥少喝酒 ， 少吃辣 ， 以免对皮肤过敏发红 。 最关键的步骤 ， 洗脸后 ， 脸上涂上爽肤水 ， 轻轻拍打面部 ， 手法要柔和 ， 力度要均匀 ， 要从下往上的拍打 ， 早晚各一次 ， 每次几十次到一百多次不等 。 一周多少贴几次面膜 ， 保持面部湿润 ， 贵在坚持 。
还要保持稳定的体重 ， 如果不能让自己保持在一个合理的体重范围内 ， 最起码要保持稳定的体重 ， 缓慢减肥 ， 这样皮肤不会在紧绷和松弛之间游走儿而失去弹性 。 一定要保持充足的睡眠 ， 通常所说的美容觉是非常有道理的 ， 皮肤在睡觉的时候可以自动修复白天因为紫外线和化妆品造成的伤害 ， 当然 ， 这个睡眠时间一定要保证早睡早起 ， 十点左右睡觉最合理 ， 如果是白天睡的时间太长 ， 反而起不到美容的效果 。
瑜伽 。 它的排毒效果是很不错的 ， 而且 ， 每天练习练习瑜伽在帮助放松身体和身心方面效果都是很不错的 ， 它能够让使用者身体的代谢变快 ， 也能够让身体的自我修复能力变得更强 ， 在帮助对抗衰老和维持年轻状态上效果很不错 ， 所以 ， 想要肌肤得到紧致的人群不妨试试它的效果如何 。 涂抹适合自己的护肤品 ， 减法护肤最后呢 ， 就到了女孩子们都不可忽视的护肤阶段 。 首先 ， 在清洁上不能过度清洁 ， 除非化了妆 ， 不然不要用卸妆产品 。 日常的大部分防晒用洗面奶就能洗干净 。 干皮做好保湿 ， 搭配款能锁水的面膜 ， 油皮根据自己情况 ， 水+乳 ， 不搭配面霜也可以 。
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