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漫谈春季养生如何击退疲劳感 4

春季健康知识疾病阳气

【漫谈春季养生如何击退疲劳感 4】

漫谈春季养生如何击退疲劳感 4

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因此 ， 对于"春困"现象 ， 我们需要给予必要的重视 ， 并采取一定的办法来预防 。克服"春困"的办法有多种 ， 此处简单介绍几种 。第一 ， 顺应大自然和人体的变化规律 ， 晚卧早起 ， 晨起后适当运动 ， 增加运动量 ， 以提神醒脑 。第二 ， 保证充足的睡眠 ， 白天可以适当安排一定的午睡时间 。第三 ， 注意居室内空气的流通 ， 保证人体呼吸到新鲜空气 。第四 ， 闲暇时间多进行踏青等户外运动 ， 以欣赏春季大自然的美景 ， 开阔心胸 ， 吐浊纳清 ， 培养积极上进的精神面貌 。春季易患疾病的预防春季是万物复苏的季节 ， 也是多种疾病好发的季节 。春季常见的疾病有流行性感冒、支气管哮喘、鼻炎、荨麻疹、花粉热、肝病、宿疾等 。这些疾病之所以在春季多发 ， 与春季特殊的气候环境特点是密切相关的 。如果我们能注意从发病的原因上去预防 ， 就可以有效减少此类疾病的发生 。因此 ， 针对气候特点 ， 除了要注意春季的防寒保暖之外 ， 还要注意饮食的清淡营养 ， 并适量进食辛、甘、温等助阳气发散的食物 ， 帮助人体阳气升发 ， 并增加运动锻炼 ， 以帮助气血流通 ， 增强体质 ， 从而减少感冒发生的机率 。


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