膝盖按道理来说是体积最大的关节之一 ， 但很多人平时生活中并不在意自己的膝盖 ， 结果导致膝盖受到严重创伤 ， 进而引发疾病 。经常听到人们说膝盖超伸 ， 但都不太了解究竟是什么样的疾病 。其实 ， 这里所指的超伸 ， 就是关节的角度超过180度 。今天小编就来给大家详细介绍一下膝盖超伸的原因是什么?
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膝超伸的原因?
膝关节超伸是由很多原因导致的 ， 比如天生膝关节韧带松弛、肌肉的不平衡、受伤造成的膝关节不稳定、运动或不良习惯 。
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具体有以下几个原因：
1髋部伸肌过弱
我们身体的主要髋部伸肌包括：臀大肌和腘绳肌(股二头肌、半膜肌、半腱肌) 。
腘绳肌收缩使膝关节屈曲 ， 股四头肌收缩负责使膝关节伸展 。在我们走路、跳跃和跑步时 ， 作为主动肌的股四头肌的向心收缩 ， 不断为我们提供推进力 ， 而股四头肌的拮抗肌——腘绳肌 ， 就时长处于放松的状态 。
2足背屈能力过弱
足背屈能力?听起来很拗口 ， 其实就是指足部向回勾的能力 。小腿太紧 ， 就会限制脚踝足背屈的能力 ， 也就是下图脚向后弯曲的角度 ， 正常的角度通常为20度 。
3站立时腓肠肌过弱
小腿肌肉对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用 。站立时 ， 小腿肌肉要适度等长收缩以维持脚踝的稳定 。如果腓肠肌过弱 ， 站立时 ， 膝关节就会向后顶会把腓肠肌上下两端拉长 。
【膝盖超伸怎么矫正？】
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如何简单自查是否膝超伸?
如果你中了至少2条 ， 就很有可能存在膝超伸的症状：
1. 自然站立时 ， 膝关节向后锁死;
2. 自然站立时 ， 骨盆习惯性向前移(小腹挺起);
3. 穿平底鞋或光脚站立时 ， 感觉足部主要靠前脚掌承重(重心前移) 。
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