每天适当的运动不但可以让自己神清气爽 , 更重要的就是可以有效增强身体的抵抗力 , 促进身体健康 。不过在运动的时候也要学会保护自己 , 否则一旦受伤受苦的可就是自己了 。那么 , 运动之后两个膝盖突然很疼是什么原因造成的呢?出现这种情况应该如何及时的处理?一起来看看 。
【两个膝盖疼是怎么回事?】
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运动损伤引起的膝关节疼痛
如在运动过程中导致了膝关节疼痛 , 要立即停止运动 , 以免加重损伤 。伤后24小时内 , 在痛处进行冷敷 , 冷敷时间保持30分钟 。切忌热敷、按摩、推拿或用药 。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药
扶他林乳胶剂 , 采用推拿进行舒筋活血 , 温经通络 。
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骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感 。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等
膝盖疼是怎么回事
1、半月板损伤
半月板是人们在运动的时候最容易受伤的一个部位 , 所以半月板损伤成为运动员当中常见的一种膝盖疼损伤 。当我们的下肢负重 , 脚步不动的时候 , 膝关节微屈的时候 , 如果突然做内旋伸膝或者外旋伸膝的动作的话 , 那么就很容易造成半月板损伤 。半月板损伤之后膝盖会有明显的疼痛感 , 走路活动页会议受限 。
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2、膝关节韧带损伤
如果膝关节微屈时稳定性比较差的话 , 突然受到外力内翻或者外翻 , 那么就很容易引起膝关节韧带损伤 , 一般是内侧副韧带损伤 。如果出现了这种损伤 , 那么患者的膝关节内侧会比较疼痛、压痛 , 小腿如果被动外展的时候疼痛会加剧 , 膝内侧还会出现肿胀 , 几天后会出现瘀斑 , 膝关节的活动也会受到很大的限制 。
以上就是我们对膝盖疼是怎么回事做出的原因分析 , 除了这两种病症之外 , 还有可能是骨质增生、膝关节骨炎、脂肪垫劳损以及关节炎等 。另外 , 如果是青少年 , 那么在长个子的时候也会引起膝盖疼的 , 但是这种疼一般都能忍受 。
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