膝盖外翻怎么办?

因为一些先天因素的影响,所以一些人的骨骼天生就有畸形 。随着医学技术的不断升级,不论是什么样的畸形都有可能利用高科技矫正 。就拿有的人膝盖外翻这种情况来说,其实就是X型腿,在走路的时候姿势是十分难看的,但是只要利用下面这七种方法即可矫正,大家可以尝试一下哦!

膝盖外翻怎么办?

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(1)坐在椅子上,两手后撑,足踝处突一物体(可由厚换薄),两膝并拢,然后直腿上举至水平,再下落,15一20次X3组 。
(2)两腿屈膝坐地,膝外开,脚掌相对,两臂弯曲,两手扶在膝关节内侧,用力下压膝关节,至最大限度保持2秒,再还原 。
(3)直腿坐,两手体后撑地,两膝间夹一软物(如小皮球),用橡皮筋将踝关节捆住,练习5分钟 。要求小腿用力夹物体 。
(4)两腿开立成二位,两膝尽量向两边分开,挺胸立背,屈膝半群,慢慢抬起脚跟,然后下落,反复提起并下落脚跟,直至小腿有酸胀感 。
膝盖外翻怎么办?

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(5) 小腿向内侧踢毽子,两腿交替进行 。
(6)正夹板、X/O矫姿带
这种方式简单易行,通过夹板和X/O矫姿带产生的压力使膝关节处的韧带进行调整 。优点是不需要手术,容易操作,缺点是需要坚持,而且夹板和X/O矫姿带容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤,严重者造成神经坏死 。所以X/O矫姿带建议一次使用20-30分钟为宜 。
膝盖外翻怎么办?

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(7)矫正鞋垫
【膝盖外翻怎么办?】矫正鞋垫是通过正常的足弓设计,在行走、站立时,可以给小腿一个向外旋转的力量,能预防因走姿不好,导致的O型腿加重和形成 。方便使用,但对于轻微O型腿患者有效,不适用于O型腿程度较高的患者 。


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