失眠入睡困难怎么办

不少人都会出现失眠的情况,尤其是对一些工作压力过大的人来说,每个夜晚肯定都难以入睡 。要知道失眠是很折磨人的,一夜不能睡觉,早上起来又没精神,做什么都做不好 。而引起失眠的原因也是有很多的,现在正值夏季,晚上温度高,炎炎夏日的夜晚也的确不容易睡熟,有时都能被热醒 。
不过除了天气的原因,有些女性是因为更年期到了所造成的失眠,除了失眠外,还会出汗、心悸等情况的出现 。而对于不同人的失眠,我们有不同的治疗办法,有兴趣的朋友快来尝试一下吧 。
一、肝郁化火
症状:不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结 。
治疗:龙胆竹叶粥--龙胆草10克,竹叶15克,白米100克 。先水煎龙胆草、竹叶,过滤取汁,备用 。白米加水煮粥,半熟后加入药汁,煮至米烂粥稠,加冰糖适量调味,代早餐服食 。
二、痰热内扰
症状:不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气 。
治疗:竹沥粥--淡竹沥汁30克,粟米(即小米)100克 。先煮米做粥,临熟下竹沥汁,搅匀,代早餐服食 。
三、阴虚火旺
症状:心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热 。
治疗:玄参百合粥--玄参15克,百合30克,合欢皮15克,粳米100克 。先水煎上3味药,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之 。
四、心胆气虚
症状:不寐兼有心悸、多梦、易惊醒 。
治疗:酸枣仁粥治--炒酸枣仁20克,牡蛎30克,龙骨30克,粳米100克 。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁,备用 。粳米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代早餐食 。
五、心脾两虚
症状:多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华 。
【失眠入睡困难怎么办】治疗:莲子桂圆粥--莲子肉50克,桂圆肉30克,糯米60克 。加水同煮成粥,做早餐食之 。
由此可以看出,对于身体因为不同的原因所造成的失眠是有不同的治疗办法的,在中医上主要是吃中药或者进行食疗来改善 。最好不要长期靠药物睡眠,不然神经会对药物产生依赖,长期服药也会损害神经的 。希望各位能够去医院进行查看后再做定夺 。


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