简单七式按摩法助你养肾壮腰 肾保健按摩
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肾脏保健按摩(简单的七式按摩可以帮助您补肾壮腰)
现在大大小小的按摩店在街上如雨后春笋 ， 一家接一家地开业 。不过正式与否还有待观察 。有时候我们腰部太累了就喜欢去按摩店找师傅帮我们点一下 ， 会让我们感觉很舒服 。然而 ， 有时信息资源网络会起到相反的作用 。不知道是什么原因造成的信息资源网络 。现在 ， 我们来简单分析一下 。
肾脏是身体的重要器官之一 ， 产生尿液排除毒素 。中医认为肾为先天 ， 人到中年 ， 肾气会逐渐下降 ， 所以要注意保护肾气 ， 那么怎样才能收到好的效果呢？下面介绍七式按摩 ， 帮你补肾壮腰 。
1.按摩足部 。脚的涌泉穴直达肾经 ， 睡前用温水泡脚 ， 然后双手互相搓热 ， 左手按摩右心 ， 右手按摩左心 ， 每次50次左右 ， 即可搓脚 。
2.揉捏关节 。采取坐姿 ， 先自然伸直下肢 ， 手掌自上而下摩擦大腿上部 ， 同时转向膝盖 ， 直到大腿感到酸痛 。
3.敲打腰椎 。采取站立姿势 ， 大腿分开 ， 大拇指紧压腰部两侧 ， 每次5分钟左右 ， 每日数次 。还能防治腰酸背痛、腰膝酸软 。
4.按压腹部 。睡前将一只手放在耻骨脐下腹部 ， 另一只手放在腰部 ， 然后一边扶着腰部 ， 一边用手从右向左慢慢摩擦下腹部 ， 有意识地感受腹部的温暖 。5.按摩腹部和大腿 。双手放在大腿两侧的腹股沟处 ， 手掌沿斜向轻轻按摩30次以上 ， 每天坚持按摩10分钟 ， 对提高精力也有一定作用 。6.揉揉耳朵 。早晨起床时 ， 用指尖或肋面在耳轮两侧及其他耳朵上轻轻打圈摩擦 ， 或稍加用力按压摩擦 ， 以局部轻微胀痛和热感为度 。7、撮谷道 。谷道是“肛门” 。“捏谷道”是做肛门收缩 。做此动作时 ， 将肛门连同会阴一起提起 ， 同时吸气 ， 呼气时再放松 ， 重复 。可以坐、站、走 ， 一次30次左右 。
通过上面的介绍 ， 我们不难发现 ， 药物和食疗的结合是最好的治疗方法 ， 但是边肖还是建议大家 ， 有时间的话最好去正规的医院检查一下 ， 听听医生的建议而且现在很多大医院都开设了正规的按摩科 ， 我们也可以去那里按摩 。
【简单七式按摩法助你养肾壮腰 肾保健按摩】
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