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龟息吸法初学入门方法 龟息法( 二 )


其实很明显中医和西医各有优势 ， 只是西医的时间比西医短 。西医从我们发现到现在才一两百年 ， 却已经占领了国家的长城 ， 因为西医在你腋下加个体温计就能说明你发烧了 。一次验血就能看到血象炎症 ， 然后拍片子就能看到肺部感染 ， 然后就可以打针吃药消炎了 。
有时候我在想 ， 为什么中医发展的慢？现在对人的健康作用有限 。就像向山里的长辈学习一样 。如果他有意教你把复杂的问题简单化 ， 他说的很简单 ， 你也很容易接受 。如果他不想教你 ， 他会让你练基本功 ， 你练了好几年都不知道 。
后来我跟朋友说 ， 你跟长辈说我是特例 。如果我学会了告诉民营企业家 ， 这将帮助一群人和这个国家 。张老师居然同意了 ， 说:“好好好 ， 那我来教他 。”他缩短了这个时间 ， 让我自己都不敢相信 。本来他说要学十年 ， 没过几分钟就跟我说清楚了 。当时和他一起练 ， 练着练着就有了感觉 。我把这种感觉拿出来 ， 带着它去大江南北讲课 。我在课上说这个方法我学起来比较简单 ， 就简单说说 。
张老师说 ， 生命在于运动 ， 但这个运动不同于运动 。运动是指四肢的运动 ， 像游泳 ， 做运动 。真正的运动是指人的内脏的运动 。为什么这个人容易衰老 ， 容易亚健康？为什么容易生病？是体内能量的下降 。体内能量的下降是因为内脏的下降 。为什么内脏的衰退是因为他不会练内脏？所以 ， 生命在于动与不动的巨大差异 。
锻炼四肢 ， 锻炼内脏 。之前对这个不太了解 。老师说你要练习 ， 用简单的大脑思维指挥你的心 ， 这样你的心跳才能变快 。我只是想让我的心脏快一点 ， 但是我的心脏不听我的 。他说你让肠子抖 ， 胃动 ， 我们就不能用思想带动内脏动 ， 所以他说内脏不是我们自己指挥的 。人的机能有高级机能和低级机能之分 ， 手臂、眼睛、嘴巴、鼻子都是低级机能 ， 真正和生命联系在一起的才叫做高级机能 ， 比如呼吸、心跳、消化 ， 都属于生命的高级机能 。
更高的功能应该由自然来管理 。在浩瀚的宇宙中 ， 有一个新的发射器 。信号传递的时候 ， 我们每个人都是信号接收的终端 ， 接收来自宇宙本质的东西 。所以 ， 它在我们心里是这样的 ， 就是它包括了我们的肠胃 ， 消化 ， 生殖系统 ， 女人的例假 ， 不是听你的 。如果你叫他来 ， 你不能阻止他 。这是倾听大自然和月亮 ， 所以我们每一个人
内脏不能动 ， 怎么才能让他动起来？我会问老师 。老师为我画了一幅画 。这张照片是人类的躯干 。他说有一层肌肉把我们的肌肉分成上半部和下半部 。上半部叫胸腔 ， 里面有心脏和肺 ， 下半部有肝、胆、脾、胃 。人们过去用四肢爬行 。人直立时 ， 心脏是往下掉的 ， 所以分隔胸腹的肌肉叫膈肌 。隔膜被上下拉动 ， 以保持我们的器官在适当的位置 。如果我们移动横膈膜 ， 我们的器官也会移动 。本来我们的内脏是不能动的 ， 但是有办法可以动横膈膜 。信息网络
老师告诉我一个方法 。我一学会这个方法 ， 整个五脏六腑都动了 。这种方法叫做腹式深呼吸 。深呼吸有两种 ， 一种是逆腹式深呼吸 ， 就是呼吸的时候把肚子吸回去 ， 一种叫腹式深呼吸 ， 呼吸的时候把肚子鼓起来 。要让分隔胸腹的肌肉有力地运动 ， 要让内脏运动起来 ， 就要沿着腹部深呼吸 。原则上只有五个字 ， 就是吸气 ， 吹气 。
当你吸气时 ， 你的胃会膨胀 ， 当你呼气时 ， 你的胃会收缩 ， 而横膈膜会在两次呼吸之间上下移动 。胃胀的时候 ， 横膈膜运动很大 。横膈膜吸气时下降 ， 呼气时上升 。当横膈膜上下运动时 ， 它驱动我们的内脏 ， 所以你只是不能用意念驱动它们 ， 但你可以通过沿着腹部深呼吸来使它们运动 。这就是玄机 。
老师说你先练 ， 我一练就感觉体内有一股能量 ， 练了两个星期 。我给全国各地的听众讲课来实践这一点 。之后其他人反馈 。很少有人说没用 。大多数人练了之后效果非常好 ， 整个脏腑的能量都上去了 。这是一个非常简单的动作 。老师讲了一个道理 ， 你看 ， 和小白兔相比 ， 小白兔更爱运动 ， 乌龟却不爱动 。乌龟为什么活得久 ， 是因为乌龟虽然不动 ， 但它连接着胸腹的横膈膜 。


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