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爱发脾气易怒是什么原因 发脾气


爱发脾气易怒是什么原因 发脾气

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发脾气(发脾气和易怒的原因是什么)


在生活和工作中 ， 我们有时会遇到一些爱发脾气的人 。他们脾气暴躁 ， 容易冲动 。他们相处的时候 ， 每当遇到问题 ， 总是控制不住自己的情绪 。他们不是通过协商来解决问题 ， 而是对别人发脾气 ， 甚至说一些非常伤人的话 。
为什么有些人会发脾气？
心理学家认为 ， 过度的情绪反应与一个人的性格和具体经历有关 。
首先 ， 脾气和性格密切相关 。有的人天生沉稳内敛 ， 比如韩信 ， 野心勃勃 ， 忍胯下之辱 。他不生气 ， 忍了一会儿 。而且有的人不耐烦情绪不稳定 ， 没耐心 。比如《三国演义》里的张飞 ， 手下人说什么都不对 ， 就是一鞭子 ， 把人打得皮开肉绽 ， 最后他因为脾气不好丢了性命 。所以 ， 一个人是否喜欢发脾气的原因之一 ， 是由他体内的基因决定的 ， 是与生俱来的 。
其次 ， 一个人的脾气和他的具体经历有关 。如果你经常为一些小事莫名其妙地生气 ， 那么你就要仔细回想一下 ， 在你的成长过程中 ， 你是否有过类似的经历 。也许你的脾气会在《起源家族》中表现出来 。
我们每个人都在自己的原生家庭中长大 。当我们和家人住在一起时 ， 父母、兄弟姐妹通常对我们的影响最大 。如果一个孩子在成长过程中经常看到父母或其他家庭成员之间的问题 ， 处理的方式是吵架和发脾气 ， 那么他内心的潜意识就会形成处理矛盾的方式是吵架和发脾气 。如果他不小心用这种方法解决矛盾 ， 发现对方在他面前会很安静 ， 无疑会强化他用发脾气的方式处理矛盾的心理 。慢慢的 ， 这种发脾气的方式会成为他处理人际摩擦的一种主要方式 。
此外 ， 心理学家认为 ， 有些人会把发脾气当成权力的象征 。所以我们经常可以看到 ， 不良情绪往往是从权力大的人流向权力小的人 。例如 ， 一个人在工作中受到老板的批评 ， 他怒气冲冲地回到办公室 。当他的下属找他工作时 ， 他很可能会对下属大发雷霆 。其实他对下属发脾气 ， 很大一部分是为了发泄自己无法代谢的情绪 。所以 ， 他把这些情绪抛给职位较低的下属 。这样做 ， 你才能找到自己的掌控感和力量感 。把发脾气当成满足自己特殊需求的特权 ， 在自恋型人格中尤为明显 。
【爱发脾气易怒是什么原因 发脾气】学会控制自己的坏脾气 。
爱发脾气的人不仅影响工作和事业 ， 还会影响与家人、朋友、同事的感情关系 。所以 ， 不发脾气 ， 就要学会控制自己的情绪 。
第一 ， 允许自己有负面情绪 。情绪包括情绪、喜怒哀乐 。在生活和工作中 ， 任何情绪都是我们感知和体验生活的重要方式 。我们要坦然接受负面情绪的存在 。
其次 ， 把负面情绪作为了解自己的窗口 。当你情绪失控 ， 发脾气的时候 ， 就说明我们的一些心理需求被过度压抑或者忽视了 。这个时候 ， 你需要小心翼翼地探索自己的内心 ， 不断地与心中的阴影和解 。
最后 ， 试试注意力转移法 。心情不好想发脾气的时候 ， 把注意力调整到自己的过去 ， 好好回忆信息资源网段；当你对某人有看法的时候 ， 从一个角度调整你的注意力 ， 看到那个人对你好的一面；当你对一件事感到厌恶的时候 ， 把注意力调整180度 ， 看事情的另一面 。这可能会改变你的心情 ， 让你的心情更快乐 ， 让你的生活、工作、学习更顺利 。
文/程和宁
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