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专家们建议 ， 治疗高脂血定应采取综合性的措施 ， 轻轻松松地降脂 ， 必要时再考虑药物疗法 。
心理疗法
对待血脂增高要采取正确的态度 。患此病后千万不要有恐惧情绪或过分紧张 ， 因精神紧张本身也可使血脂增高 。应仔细分析血脂增高的原因 ， 除少数人是由于遗传因素外 ， 大多数人是由于各种不同因素引起的继发性高脂血症 。如糖尿病、甲状腺机能低下、肾病综合征等可能引起胆固醇或甘油三酯增高 。
饮食疗法
在临床中发现 ， 多吃含高热量、高胆固酵、高脂食物和很少吃富含纤维、植物蛋白等食物的人 ， 容易得高脂血症 。
长期大量饮酒的人 ， 容易使甘油三酯增高 。因此 ， 血脂高的人 ， 应采用低糖饮食 ， 即每日碳水化合物的摄入应限制在150—200克左右 ， 折合大米200—250克 ， 甜食、糖果等食品也应少吃 ， 还应戒酒 。尤其要限制富含胆固醇的食品 ， 可适当多吃些植物油 。平时要多吃降血脂的食物 ， 如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、豆类、燕麦、大麦等 。洋葱、大蒜、豆类、香菇中含的物质有利于降低血胆固酵 。
运动疗法
【降血脂 三大疗法来帮你】尤其是脑力劳动者和离退休老年人中的高血脂患者 ， 最好选择较长距离的步行、快走或慢跑 ， 每日持续进行30—60分钟 。坚持运动 ， 不但可消耗体内储存的多余脂肪 ， 降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量 ， 而且可以提高高密度脂蛋白的浓度 ， 从而促使已经沉积在动脉血管壁上的胆固醇转移至肝脏内 ， 进行分解代谢 。
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