八宝粥主料是各种五谷杂粮 , 被认为非常有利于养生 , 特别受老人孩子的喜欢 , 尤其是爱吃甜食的人 , 一碗八宝粥很容易就能满足他们 。但是对于孕妇来说 , 八宝粥可以吃 , 却要注意怎么吃 , 里面的材料要注意搭配好 。
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八宝粥里有哪些材料不宜孕妇食用?
八宝粥中虽然含有不少大补的食材 , 但是对于准妈妈们来说 , 桂圆却是你们不能多吃的一种食材 。为什么呢?
其实 , 主要原因是因为桂圆属于大补的热性食物 , 而准妈妈们怀孕了之后 , 本就体热 , 如果此时您又吃了太多的桂圆 , 就会导致上火 , 轻则出现便秘、口疮等上火的症状 , 重则 , 您还有可能会腹痛、见红甚至是先兆流产呢!
所以 , 如果准妈妈们要吃八宝粥 , 那么就要遵循少吃的原则 , 同时要注意 , 在制作八宝粥的过程中 , 尽量少加或者是不添加桂圆 。
此外 , 薏米也是不能让孕妇食用的 。
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健康八宝粥的煮法
如果准妈妈们确实喜欢吃八宝粥 , 那么建议在烹饪八宝粥的时候 , 要注意以下的细节:
首先 , 用于烹饪的食材 , 除了红枣等有核的食物之外 , 都要做到浸泡三个小时以上为宜 。
其次 , 最好选用黑豆、红豆、粳米等作为主要的食材 , 不要选择绿豆哦 , 因为孕妇吃太多的绿豆对身体也不好 。也最好不要选用桂圆 。
接着 , 再用大火将八宝粥煮开之后 , 还要再用小火将其煮烂 , 然后再倒入花生、红枣等 , 继续煮 。
最后 , 您在出锅的时候可以添加一些冰糖来进行调味 , 尽量不要选择白糖!
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孕妇吃罐装八宝粥好不好?
罐装的八宝粥往往含糖量会过高 , 甚至是超标 , 准妈妈们如果在怀孕期间摄入太多的糖分 , 就会导致自己患上妊娠高血糖的概率大大增加 , 这对于孕妇的身体健康以及宝宝的生长发育来说都是不利的 , 严重的时候甚至会让孕妇以及宝宝面临风险!
除此之外 , 罐装的八宝粥中往往添加有防腐剂 , 这也是不健康的一种元素 , 会对肾脏以及肝脏产生不利的影响 。
所以 , 准妈妈们一定要记住 , 不要吃罐装的八宝粥 。一定要自己烹饪 , 这样才能保证食材的新鲜以及安全 , 为自己以及宝宝的健康增添一份保障 。
【孕妇能吃八宝粥吗?孕妇吃八宝粥原来有这么多讲究】
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