【细数减肥药膳的好处】有很多的人现在开始关注自己的皮肤问题 ， 身材问题 ， 所以 ， 大家需要注意肌肤变化 ， 有很多的女性过于肥胖 ， 这样会影响到身体健康 ， 平时大家需要注意合理的进行减肥 ， 要注意一些减肥的方式 ， 细数减肥的药膳好处？
古法糯米饭
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量 。做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟 ， 然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟 ， 起锅后撒上黄瓜丁即可食用 。
怪味海带
材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量 。
做法：将海带用水泡24小时(中间换两次水) ， 洗净后切丝沥干 ， 将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟 ， 捞走豆、萝卜、山楂 ， 放入海带焖至汁干 ， 海带酥烂 ， 起锅晾干食用 。
章鱼绿豆煲酿莲藕
材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量 。
做法：
1、把莲藕洗净去皮 ， 将去皮绿豆稍微浸泡一下 ， 然后把章鱼干浸60～90分钟 ， 去衣 。猪骨稍微煮一下 ， 滤水备用;
2 。将莲藕的一端切开 ， 把去皮绿豆塞进莲藕孔中 ， 然后再把切开的一端 ， 拼回原位 ， 用牙签固定 ， 防止绿豆流失;3 。把之前处理过的原料放在一起 ， 煲煮60～80分钟即可 。煲好再下盐、味精调味 。
功效：润肺止咳 ， 开胃消食 ， 能清除肠道污物 ， 刺激肠壁蠕动 ， 具有减肥功效 。
买莲藕的时候 ， 要选择整条莲藕粗壮的一端(俗称“大藕瓜”) ， 这端粉嫩有肉 ， 吃起来不留渣滓 ， 与去皮绿豆相得益彰 。往莲藕孔塞绿豆的时候 ， 以满不以“实”为原则 ， 但不要硬塞 ， 因为绿豆遇水膨胀 ， 太多会逼爆莲藕 ， 菜肴就变得一塌糊涂了 。
大家需要注意这些常见的药膳减肥方法 。平时大家需要注意药膳减肥方法 ， 而且 ， 这既能吃出健康 ， 而且还可以减肥 。想要减肥的mm们可以边吃边减肥 ， 这两全其美 ， 大家需要注意一些药膳减肥方法 ， 大家要注意边减肥边保健 。赶快做来吃吃看吧.
