客观地说,骨质增生的康复与饮食的关系不像高脂血症、动脉粥样硬化与饮食的关系那样密切,但也应在饮食上有所注意 。
第一：均衡饮食患有骨质增生的老年人要注意均衡饮食,适当多摄取富含抗氧化的食物,以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,强化骨胶质的形成 。公认的抗氧化较好的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等 。
第二：合理补钙众所周知,老年人缺钙常表现为骨质疏松、压缩性骨折、肩周炎等,但常常忽视了骨质增生也是缺钙的表现 。因此,患骨质增生的老年人也应积极补钙 。喝牛奶是一种简易有效的补钙方法,同时常吃含钙较多的食物,如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类等可增加钙质,绿叶蔬菜也能补钙 。同时要多晒太阳,以促进钙的吸收 。
第三：补肾治标祖国医学认为“肾主骨、生髓;肾精足,则骨骼生化有源”,即骨骼得到髓的充分滋养而紧固有力,所以老年人要补肾治本才能达到健骨的目的 。胡桃、生地、黑芝麻、驴肉、牡蛎、鹌鹑、海虾、动物肾脏、淡菜、泥鳅、黑豆等有较强的补肾作用,骨质增生患者可常食 。
第四：保持体重，防止增胖【骨质增生的四大护理方法 骨质增生的护理原则】临床发现肥胖患者一般骨质增生易发生在膝关节,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢 。原因很简单,就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担,关节的磨损与伤害也就更大 。所以老年人注意均衡饮食、保持标准体重是防止骨质增生的重要环节 。
推荐阅读
- 骨质增生应该注意什么 骨质增生平时要注意什么
- 华为|舒适度超越所有豪车！问界M7增程版规格曝光：纯电续航135km
- 刚出生的宝宝指甲发紫怎么回事？
- 甲减生的宝宝健康吗？
- 生科医学|北京新增本土感染者2例、社会面1例：已转入动态清零阶段
- 咸鸭蛋是生的吗?咸鸭蛋为什么是咸的
- 明朝朱棣是马皇后亲生的吗?朱棣不是马皇后生的吗
- 一位初三学生的《中考总结》 中考总结
- 生科医学|31省份新增本土20+54：上海新增本土8+8
- 骨质疏松不用慌 推荐强筋健骨五药膳食疗