我们都希望自己可以拥有健康健硕的身材 ， 尤其是对于父母而言 ， 也希望自己的孩子可以长高长壮 ， 因此在平时的生活当中 ， 会给他们准备各种各样的营养保健品 ， 但实际上想要长高长壮 ， 除了这些日常饮食问题需要注意的之外 ， 运动问题也不能够忽视 ， 经常跑步对帮助你长高也有很好的效果 。
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跑步有助于增高 ， 而想要增 ， 高需注意的方面很多：
一,补充蛋白质.
二,供给维生素和纤维素.维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A,B,C,是人体生长发育所必不可少的.动物肝,肾,鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素,纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜.
三,增加矿物质.
四,要保证充足的睡眠.
五,参加体育锻炼.经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.所以,应多参加适宜长高和健脑的活动.
不过如果你的骨骺闭合了的话,长高的可能性就很少了.
另外,我觉得晚上跑步会比较好,因为早上虽然空气新鲜,但氧气含量低,不适合运动.
经常运动跑步对你的骨骼发育是比较好的 ， 这样自然就可以起到长高的作用 ， 所以希望大家都能够注意这些身体锻炼 ， 因为注重这些锻炼 ， 再加上各种营养物质的补充 ， 就可以很好的帮助你长高 ， 而且对身体健康也可以带来好处 。
【晚上跑步可以增高吗】
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