减肥可以吃香油吗？ _瘦身

女人爱美是天生的，尤其在减肥这方面，的确需要花费一番苦心。如果能够成功，自然身材会更加性感迷人，如果失败，只能每天面对着一身赘肉，哀叹不已。其实减肥完全可以从健康饮食方面入手，找对方法效果肯定十分惊人，如果能搭配运动方法，减肥会非常快。那么，减肥可以吃香油吗?

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减肥可以适量吃芝麻油。芝麻油(热量:898卡/100g)，1勺芝麻油(10.0克)含有热量90大卡，需要散步62.1分钟消耗完。芝麻油即香油，是一种常见油类调料，虽然80%以上为不饱和脂肪酸，但热量较高，减肥期间要适量。
芝麻油的香气可促进食欲，反而吃得多。如果想减肥的话，建议你最好的方式就是运动，再加上饮食的控制。如果是腰部和肚子的赘肉比较多的话，建议你可以采取一些有针对性的运动，如慢跑、仰卧起坐、抓呼啦圈、健美操等等，饮食的话，建议你可以多吃些富含粗纤维的食物，尤其是新鲜的瓜果蔬菜。

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芝麻油营养价值
芝麻榨成油不但具有浓郁的香气，可促进食欲，更有利于招牌营养素的吸收。其中含量近70%的维生素E具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心，延缓衰老。
从芝麻中榨出香油中所含的卵磷脂都是益寿延年抗衰老的上佳成分，是中老年人最好的冬令补品。
芝麻油是一种促凝血药，用于治疗血小板减少性紫癜和出血性素质有一定效果。

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芝麻油食用效果
芝麻油具有浓郁、显著的香味，能促进人们的食欲，有利于食物的消化吸收，特别是芝麻油中含有大量的不饱和脂肪酸，其营养价值较高，深受消费者的喜爱。
如果你的“便秘”非常严重，且久治无效，那么，每天早晚都喝一小口香油，很快这种痛苦便会离你远去。
【减肥可以吃香油吗？】香油还对口腔溃疡、牙周炎、牙龈出血、咽喉发炎均有很好的改善作用。酒后喝一口香油还可以解酒，且效果很快。