在日常生活中小油菜是最常见的一种蔬菜 , 小油菜的味道鲜嫩 , 制作方法有很多 , 可以用来清炒 , 也可以煲汤 , 煲粥等 , 小油菜营养丰富 , 具有清热解毒的功效 , 经常食用对身体十分有好处 , 小油菜比较鲜嫩 , 容易熟 , 做起来也比较俭省时间 。
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炝油菜
材料;花椒 , 葱 , 姜 , 红尖椒 , 油菜 , 味积鲜少许 , 陈醋 , 盐 , 糖少许
做法
1.油菜洗净用开水焯过投凉沥干水分 。
2.花椒要耐心榨成花椒油(花椒榨过捞出倒掉) 。
3.然后葱姜丝爆香 , 点少许味积鲜和陈醋 , 加入红辣椒翻炒几下 。
4.最后加盐和少许糖调味 , 将油菜倒入拌匀即可出锅 。
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小诀窍
1.这道菜不用肉来增香 , 我只用花椒油和葱姜丝及红尖椒就可调出基本味道 。2.喜欢海米也可加点泡过的海米 , 味道鲜辣清爽 。
炒油菜
材料;油菜400克、花生油、盐、鸡精 。
做法
1、洗净油菜 , 如果菜芯比较大可以用刀把根部纵向切一刀 。沥干油菜里面的水 。
2、锅内加油烧热 , 油菜下锅 , 注意菜根部抵火旺的锅中心 , 旺火 , 慢炒至3分熟 , 大约需要一分钟 。
3、在菜根部洒2/3的盐 , 翻炒一下 , 在菜页部洒1/3 的盐 , 炒匀至6分熟 , 7分熟的时候加鸡精 , 最后加蒜起锅 。
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香菇油菜
材料;小油菜500克 , 香菇10个 , 盐 , 淀粉 , 鸡精 , 蚝油适量
做法
1.香菇泡开后捞出备用 。(ps:可以把干香菇放入瓶子加入热水 , 盖上盖子快速腰瓶子1-2分钟可以快速发香菇)
2.锅中烧开水放点油 , 将油菜叶子和菜心分别抄下水可以加点盐在水里 。(ps:这里加入油可以让油菜颜色保持鲜亮)
3.油菜变绿色 , 捞出可以用矿泉水稍微冲下保持新鲜河口感 , 然后淋干放在盘中 。
4.锅子加入少许油 , 将泡香菇的水倒入烧开放入香菇 , 假如蚝油、盐 , 炖至香菇入味 , 码到油菜上 。
5.锅中加入香菇水再烧开 , 加入淀粉和少量水调好的汁 , 加入少许盐、鸡精淋在香菇和油菜上即可 。
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