从临床调查看，只要在食品的选择上加以重视，小儿缺铁性贫血是完全可以预防的、已经患有此症的儿童，配合医生，作好食疗，也会很快恢复健康一下面介绍几例食谱，以供选择 。
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猪肝瘦肉粥：
配方：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米5O克，油 15毫升，盐少许 。
制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀;将大米洗干净，放火锅中，加清水适量，煮至粥将熟时一加入拌好的猪肝、瘦肉.再煮至肉熟即可 。
用法：每日1剂或隔日1剂，l次或分2次食完、可长期食用，
功用;健脾益气 。适用于缺铁性贫血、佝偻病及夜育症等 。
菠莱猪肝汤：
配方：鲜菠菜200克，猪肝100克，油15毫升 。盐少许，
制法：将菠菜洗净，切碎;猪肝切成小薄片，用油 。盐拌匀.备用;锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可
用法：喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，l次食完.可长期食用 。
功用：健脾补血 。迫*厂缺铁片贫血，症状较轻者 。
麻花糊：
配方：黑乏麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克 。
制法：将芝麻、花生仁洗净，放人炒锅中，炒熟，研成粉末，每次各取15克，加入热开水120毫升至15o毫升，调成糊状 。再加入白糖调味即可 。
用法：趁温食用 。每日1剂，l次食完，可长期食用 。
功用：润肠通便 。养血补血 。适用于缺铁性贫血 。但出现腹泻者应停用 。
参枣莲子粥
配方：党参15克，红枣ZO克，莲子30克，粳米或大米30 克
制法：将党参切成片，红枣洗净.剖开去核，莲子打碎 。将粳米淘洗干净与党参、红枣、莲子一起放火锅中，加清水适量，煮千米烂熟即可，
用法：婴幼儿食粥浆，儿童食粥及红枣一每日1剂，分2次自完，食至贫血痊愈 。
功用：健脾益气，益血补虚 。适用于缺铁性贫血，大细胞性 贫血，病后体质虚弱 。
黑枣桂圆糖水：
【宝宝贫血食疗食谱】配方：黑枣20克，桂圆肉10克，红糖25克，
制法：将黑枣、桂圆肉洗净，放火锅中.加清水500毫升，再加入红糖调匀.煮熟或隔水炖40分钟即可 。
用法：趁热饮糖水，食枣及桂圆肉 。每日1剂， l次食完，可长期食用 。
功用：养血补血 。适用于各种贫血 。
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