【游泳可以减肥么】相信很多人都爱游泳吧 ， 尤其是在夏天的时候 ， 游泳可以说是非常好的降暑方式 ， 同时它对锻炼身体减肥也可以带来很好的效果 ， 所以说想要减肥的话 ， 可以选择经常去游泳 ， 但是想要达到更好的减肥效果 ， 那么在游泳过程当中的一些方法技巧问题也要了解 ， 这样才会让你减肥更加轻松 。
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下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感 。中老年或者体质较弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动 ， 可以用两只手划水 ， 调匀呼吸 ， 闭目似要进入梦乡 ， 突然被惊醒或自己睁开眼睛都可以 ， 感觉比躺在床上都舒服轻松时立即出水 。
出水时动作要缓慢 ， 感觉身体在水中的重量 ， 比较水中的漂浮感和陆地上的重力感 。有人身体健壮 ， 很难体味这种感觉 ， 那就游一段距离 ， 动作频率要低 ， ， 以不加快心跳为限 ， 因为这样容易把已经产生的感觉消除 。用这种方法减肥坚持数日 ， 原先肚皮的鼓胀感到轻松 ， 不过体重下降很少 。
如果坚持游泳3-5个月 ， 饮食稍加节制 ， 再辅以每日1-2公里的散步 ， 体重自然就可以慢慢减下来了 。
从上面的内容介绍我们可以了解的到 ， 游泳是可以减肥的 ， 而且相比于一般的跑步或者运动 ， 游泳可以有更多的乐趣 ， 同时经常游泳 ， 可以让你的身体更加的健康强壮 ， 因此利用游泳的方法减肥 ， 当然是比较合适的 ， 大家都可以尝试这样的方法 。
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