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女明星对身体的管理非常严格 ， 所以我们看到屏幕上的明星都不是很胖 ， 许多明星为了追求所谓的完美身材 ， 甚至瘦得胸肋骨都依稀可见 。
但是 ， 这些女明星在镜头里吃饭的时候 ， 似乎和正常人没有什么区别 ， 在明星在拍戏时晒出的进餐照片中 ， 我们看到他们吃得也很多 ， 那么她们减肥的秘诀是什么呢？
女明星张歆艺今年40岁 ， 在普通人的印象中 ， 40岁的女性应该有点胖 ， 从一个漂亮的女孩变成中年女性 ， 而张歆艺一直保持着苗条的身材 ， 看起来像二三十岁 。
在一个节目中 ， 张歆艺透露了自己减肥的秘诀 ， 即控制饮食 ， 她说自己每天4:30后坚决不进食 。 感觉饥饿的时候 ， 就做其他事情转移注意力 ， 比如做一下运动 ， 或者直接睡一觉 ， 就这样坚持到第二天早上 。
事实上 ， 张歆艺也很容易发胖 ， 特别是生完孩子后 ， 她的身材严重变形 ， 整张脸看起来很“丰满” ， 稍微一低头 ， 就能看到双下巴 ， 与之前相比 ， 她的脸足足圆了两圈 ， 看起来肉墩墩的 。
但是明星们大都依靠颜值吃饭的 ， 尤其是女明星 。 肥胖的身材 ， 在娱乐圈可不太好获得资源 。 如果张歆艺想在产后尽快复出 ， 那就不得不凭借非凡的毅力来减肥了 。
张歆艺说 ， 她在第一周完全是硬撑过来的 ， 好在她的坚持也颇有成效 ， 每次称重的时候 ， 他的体重都在慢慢下降 ， 一开始降的幅度还不大 ， 时间一久她的体重直接以公斤为单位下降 。
她还与袁宏打赌 ， 说自己将在半个月内从65公斤减少到55公斤 ， 而她实际上在半个月内减少到了55.9公斤 ， 整个人体重减轻了18斤 ， 外形发生了明显的变化 ， 臃肿的脂肪消失了 ， 下巴变瘦了 ， 身材也更有线条感了 。
虽然与袁弘的打赌 ， 张歆艺输了 ， 但她的减肥效果也算是达到了当初的预期 。 她还说减肥很简单 ， 体重对她来说只是一个数字 ， 想瘦就瘦 ， 想胖就胖 ， 关键就在于控制饮食 。 但说实话 ， 不是每个人都能接受这种“残忍”的减肥方式 。
减肥时需要严格约束自己 ， 这需要有强大的控制力 ， 但每当晚上出门跑步时 ， 总会有阵阵烧烤的香味 ， 飘进鼻孔 ， 于是就按捺不住跑到小吃摊 ， 这应该是很多人在减肥时 ， 都有过的经历 。
但张歆艺可以在4:30之后绝对不吃东西 ， 当饥饿来临时 ， 宁愿躺下睡觉 ， 也坚决不会吃一口饭 。 减肥箴言“管住嘴 ， 迈开腿” ， 张歆艺第一步“管住嘴”就做得特别好 。
对于张歆艺的减肥秘诀 ， 很多网友都很佩服 ， 这实在是太狠了 ， 搁自己身上无论如何都做不到 。 事实证明 ， 如果你想减肥 ， 就必须对自己狠心一点 。 想要获得完美的身材 ， 就要懂得“管住嘴 ， 迈开腿” ， 控制饮食多运动 。
【张歆艺|张歆艺自曝减肥秘诀，仅半个月就减掉18斤，网友表示：太狠了】
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