一周的减肥食谱有哪些？ _时间

一周的减肥菜单是：星期一：早餐：咖啡、苹果、鸡蛋；午饭：米饭(小钵)、土豆和青椒丝炒、一根生黄瓜、紫菜汤晚饭：煮虾(几只)、豆腐、生洋葱、芹菜凉菜。星期二：早餐：麦片粥(小钵)、蜂蜜、面包、葡萄午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉；晚餐有：绿豆粥(小钵)、馒头(一个)、生拌饭、一根生黄瓜。

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【一周的减肥食谱有哪些？】一周的减肥菜单是指在一周的时间里，适当设定每天吃的饭菜。用合适的饮食来实现减肥塑形的目标是一种有效的减肥方法。我建议饭后搭配一个塑形水果吃。更有效，更容易获得好身材。

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星期一
早餐：咖啡、苹果、鸡蛋
午饭：米饭(小钵)、土豆和青椒丝炒、一根生黄瓜、紫菜汤
晚餐：煮虾(几只) ，烤豆腐、生洋葱、芹菜
星期二
早餐：麦片粥(小钵)、蜂蜜、面包、葡萄
午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉
晚餐有：绿豆粥(小钵)、馒头(一个)、生面团、一根生黄瓜
星期三
早餐：乌龙茶、猕猴桃
午饭：竹笋、西兰花凉菜、煮鸡蛋一个
晚餐：煮虾(几只) ，烤豆腐、生洋葱、芹菜
星期四
早餐：米粥(小钵)、全麦面包(片)、两杯蜂蜜)、一个橙子
午饭：牛肉烧烤、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚饭：烤玉米粥(小钵)、馒头(一个)、芦笋，做一根黄瓜

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星期五
早餐：咖啡、苹果
午饭：米饭(小钵)、炖四季豆、炒蔬菜、冬瓜汤
晚餐：鸡肉、胡萝卜烤、芹菜
星期六
早餐：麦片粥(小钵)、橙子
午饭：煮鸡蛋一个，煎鱼，蘑菇和蔬菜炒
晚餐：红薯粥(小钵)、菠菜、年糕(一两) 。
星期天
早餐：绿茶、苹果、一根黄瓜
午饭：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个，西红柿汤
晚餐：绿豆粥、蒜末海带、馒头(一两)、一根生黄瓜
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