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现在粗粮大都是人们的作为健康生活的一种选择 。
原来是没钱的吃粗粮 ， 现在粗粮则被贴上了减肥、健康的营养物质 ， 这可能就是轮回的表现 。
粗粮中确实是富含大量对身体有利的营养物质 ， 可是如果吃得不对就会造成肝脏的损伤 ， 最容易造成损伤的就是肝脏 。
【运动|多家医院“明令禁止”：1种“粗粮”比酒精更伤肝，劝你趁早远离】今年25岁的小暴最近家里也是催婚催的比较紧 ， 参加了几次相亲但都是以失败收场 。
原因竟然都是对方说小暴过于肥胖 ， 都拒绝了 ， 这也让小暴的自尊心备受伤害 。 这也让小暴下定决定要减肥 。
小暴在网上知道吃粗粮可以减肥 ， 小暴就买了大量的玉米堆积在家里减肥 ， 每天都是以减肥吃玉米为主 ， 由于是雨季买的玉米 ， 加上储藏的不正确导致了玉米发生了霉变 ， 小暴又不舍得扔了 ， 就把那些坏的部分扔了好的留下来吃了 。
最近小暴总是感觉浑身没劲吃饭还没有食欲 ， 就去了医院检查竟然的是得了肝硬化所幸的是发现的早还没有到肝癌的发生 。 小暴也感觉意外怎么会发生这样的事 。 再跟医生的交谈中发现了病因的所在 ， 问题就是出在了霉变的玉米伤 。
原来是玉米发霉导致了堆积了大量的黄曲霉素 ， 尽管坏的部分已经剔除 ， 但是好的部分也都已经被感染了 ， 黄曲霉素大量进入体内就会在肝脏造成不可逆的伤害 ， 幸亏发现的早积极治疗还是可以痊愈的 。
医生坦言：这2种食物再吃 ， 肝脏烂如渔网
1、油腻食物
油腻食物凭借色香味俱全 ， 而慢慢的进入了人们的视线 ， 成为了人们生活中必不可少的一种食物 。
可是大量的食用就会造成肝脏的损伤 ， 这是因为油炸类的油都是重复利用的 ， 若是经常重复利用 ， 就会产生脂肪酸合物这又是对肝脏损伤的重要一个物质 。
加上过量的食用油炸类的食物就会造成肝脏没有办法完全消化排出 ， 脂肪在肝脏堆积造成脂肪肝得发生 。
2、甜食
甜食是我们开心的源泉 ， 心情不好的时候吃点甜食就会感觉特别快乐 。 所以说现在很多人都把甜食当成了茶余饭后的小甜点 ， 时不时就要来一点 。
可是很多人不知道的就是甜食虽好可是对身体还有很大的伤害 ， 这都是因为 ， 甜食中具有很大的糖分 ， 会导致体重肥胖 ， 出现脂肪肝从而导致肝功能的损害 。
日常坚持3件事 ， 养肝护肝：
1、补充营养
2、多运动
现在人们上班都是一直在坐着 ， 下班以后也是特别劳累到家就是躺着不愿意动 。 在平常时间可以多加运动 ， 多加运动可以促进体内新车代谢 ， 加快体内毒素排出体外 ， 从而增加排毒几率 ， 减少对肝脏的压力从而起到维护肝脏健康的作用 。
3、多吃水果
平时可以多吃点水果像猕猴桃、香蕉、苹果等日常都是可以多加食用的 ， 因为水果中富含大量的为维生素还可以起到利尿排泄的是作用 。 从而减轻肝脏的负担起到养肝护肝的作用 。
日常应该核实搭配饮食避免油腻、辛辣、刺激的食物大量摄入 ， 维护肝脏的健康 。
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