子午觉能养生，但是，你真的养对了吗？ 子午觉一般是指什么时间
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如今，养生在中国又掀起了一股热潮 。不仅老年人注重养生，年轻人也开始注重自己的身体护理 。那么，什么是养生呢？要不要带昂贵的草药去化妆？其实不是 。中医保健注重人体内的调节，是根据自然界的平衡来调节的 。很多保健方法不花钱，比如睡觉 。这种睡眠不是普通的睡眠，它很特别，它的名字叫“午夜睡眠” 。
1.什么是经络睡眠？在古代，童年是指晚上11: 00 -1: 00，此时杨琪最弱，殷琦最重，殷琦自然最适合滋阴，睡眠状态自然最好 。随着季节的变化，人体的阴和杨琪会随着信息资源网络的四季而有不同的反应，尤其是进入秋冬季节，睡觉是养气的重要方法 。然后，经络睡眠要求你在9: 00 -11: 00准备休息，最好在11: 00 -1: 00睡觉 。这时，网上沉睡的信息资源质量是最好的 。
2.中午是人体适合养阳的时间，所以午睡也是很好的健身方式，但并不是所有人都适合午睡 。有德国学者说午睡对超重20%，血压低，血液循环不好的人有害 。
南京心血管疾病专家表示，午睡因人而异，有些人需要找准时间休息 。
1.超重的人睡午觉会变胖 。他们可以在午餐前休息20-30分钟，以获得更好的效果 。
2.血液循环不好的人，特别是脑血管问题导致头晕的人，不能很好的午睡 。饭后血液会流向消化道，与大脑争夺血液，可能导致脑血管意外，对老年人及其信息资源网络不利 。因此，最好在饭后半小时睡前喝杯水 。风险会小一些 。
3.对于血压低的人来说，午睡时，血液流动缓慢，粘度会很高 。这种血液容易在血管内形成血栓，很可能有中风的危险 。所以为了避免意外，还是少睡为好 。一般能保证半小时左右 。
其实不管是身体不适还是长时间工作，午睡都可以很好的补充能量，但是一定要注意不要睡太久 。相信很多人都有这样的经历 。今天很累，想在午睡的时候多睡一会儿，但是会发现越睡越睡不醒 。我处于半睡半醒的状态，特别难受，昏昏沉沉，越来越累 。这是因为我午睡时睡得太多了 。
只有使用合理的方法，保健才能帮助身体 。不管工作多忙，如果条件允许，睡个好觉才是真正的保健 。
【子午觉能养生，但是，你真的养对了吗？ 子午觉一般是指什么时间】
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