黄瓜的好处简直数不胜数 ， 黄瓜榨成汁 ， 每日饮用可以清降火气 ， 排出毒素；黄瓜切成片 ， 敷在脸上可以祛痘；生吃黄瓜也可以美容养颜 ， 还可以起到减肥的效果 。总而言之 ， 黄瓜是非常优秀的减肥食材 ， 生活中很多人都曾经利用黄瓜来减肥 ， 效果非常优秀 。下面我们就来介绍一下黄瓜为什么能减肥 ， 怎样正确食用黄瓜才能达到减肥的效果 。
为什么黄瓜能减肥呢？
1、减肥元素：黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质 ， 它可以抑制糖类物质转化为脂肪 ， 不过这种物质只在鲜黄瓜中才含有 。
2、热量低：黄瓜的热量非常低 ， 每一百克只有十五大卡热量 ， 这样即便放肆的吃黄瓜也不会导致我们变胖 。
3、丰富纤维素：黄瓜中富含丰富的纤维素 ， 可以加快我们的肠道蠕动 ， 不但可以减肥 ， 还可以防止便秘 。
有哪些黄瓜菜谱可以减肥呢？
【黄瓜能减肥吗？这些食谱是胖子的福音】1、黄瓜拌木耳
第一步：将泡发的木耳撕成小片 ， 洗干净的黄瓜切成薄片 ， 用盐腌制片刻 ， 再用清水洗去 。这样做不但可以杀菌 ， 还可以使木耳和黄瓜中多余的细胞液溢出 ， 增进口感 。
第二步：将木耳放到锅中焯水 ， 熟透后捞出沥干 ， 和黄瓜混合均匀 。然后在其中添加些许盐和辣椒油 ， 一同搅拌至调料全部溶解 ， 味道均匀即可 。
2、蒜泥拌黄瓜
第一步：将黄瓜切成细丝 ， 在盘中加入白糖 ， 芝麻酱和精盐搅拌拌匀 。
第二步：在蒜蓉中加入入少量酱油、蚝油调和均匀 ， 过油炒制蒜蓉变成金黄色为止 。
第三步：将炒制好的蒜蓉倒入黄瓜中 ， 搅拌均匀即可 。
3、清爽凉拌黄瓜
第一步：将小黄瓜洗净 ， 滚刀切块装碗 ， 撒入盐拌匀 ， 腌制20分钟 。
第二步：将腌制好的小黄瓜冲洗干净 ， 放入大碗 ， 加入适量的盐、花椒粉和豆瓣酱 ， 再加上少量的白糖和香油 ， 搅拌均匀即可 。
除了以上这些方式 ， 还有人使用黄瓜来减肥的方式非常极端 。有一种黄瓜减肥法 ， 就是要求我们在几天之内 ， 除了黄瓜不吃任何食物 ， 这样的减肥方法可以迅速降低体重 ， 但是由于黄瓜的能量实在太低 ， 凭借我们的消化能力 ， 能在黄瓜中提取的能量 ， 不足以支撑我们的日常生活 。这样减肥不但很容易使我们营养不良 ， 反弹也非常的快速 。因此还是呼吁大家正确使用黄瓜进行减肥 ， 才能起到健康减肥的效果 。
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