一天工作下来身体极度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起兴趣 。兴味索然中，要是再带着紧张的情绪和僵硬的肌肉入眠，真是连睡觉都要亏待自己了 。所以，为了睡得好，首先得释放身体和精神上的压力 。
文章插图
【一整晚连续地“享受”，你肯定乐意】
瑜伽三式让你一觉到天亮
睡前三招式，每个人都能练习 。简单三招不但可以提高睡眠质量，还能调和五脏，让您一觉睡到大天亮 。
推荐阅读
![[他人婚]被曝插足他人婚姻 《青你2》选手申冰退赛](https://img3.utuku.china.com/550x0/toutiao/20200326/5961a705-f613-40cd-b825-bc7656e59cfc.jpg)
- 早上做足十分钟竟能够爽一整天
- 晚上做操可以减肥的吗？
- 含有雨的两句连续的古诗名句有哪些?古诗中含有雨的诗句
- 孩子晚上睡觉坐起来是咋回事
- 晚上怎么给孩子把尿
- 孕晚期能吃海带吗
- 左宗棠是谁推荐的?左宗棠全传
- 日本|日本女性买堕胎药将需要配偶同意：该国儿童人口连续41年减少 史上新低
- 孙权晚期为何变得昏庸?孙权为什么性情大变
- 晚饭后多长时间跑步好呢？