减肥能不能吃水煮鱼 _减肥

水煮鱼是一道家常菜，口味比较重，很多人都喜欢吃水煮鱼，鱼肉的营养价值非常高，但很多人在吃鱼的时候会担心肥胖问题。减肥的时候是可以吃鱼的，但是这和鱼的吃法也有着密切联系。水煮鱼的做法比较简单，用油的量也比较大。那么减肥期间能不能吃水煮鱼呢？

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1.减肥可以吃鱼
减肥晚餐当中是可以吃鱼肉的，因为鱼肉当中所含有的热量比较低，女性朋友适量的在晚餐时间吃一些鱼肉不仅不会长胖，而且还能够补充身体的一些营养物质比如说蛋白质以及氨基酸等。鱼肉的营养价值非常高，对提供人体的记忆力以及对大脑的发育都很有帮助，所以平时生活当中女性朋友是可以偶尔在晚餐时间吃鱼的，因为这不仅不会阻碍我们的减肥事业，而且还能够让自己皮肤变得比较好。

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2.水煮鱼
虽然说女人减肥时是可以吃一些鱼肉的，但是如果做红烧鱼以及油炸的鱼肉，所包含的热量却也不少，女性朋友在减肥期间晚餐吃鱼的话最好是吃水煮鱼，因为水煮鱼比起其他鱼的做法热量最低，而且还能够最高程度上保留鱼当中的营养物质，吃水煮鱼对女性朋友的减肥事业很有帮助，但是也不能够多吃哦。

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3.其他
根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有选择的多吃一些，绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品。他们不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。
【减肥能不能吃水煮鱼】