吃三文鱼可以减肥吗 _减肥

肥胖是让很多人都非常困扰的问题，生活中减肥的方法，有很多饮食也是其中一种。饮食减肥主要需要控制食物的摄入，也要考虑食物中含有的脂肪含量。三文鱼很多人都吃过，而且吃法非常多样。一般来说吃三文鱼的时候也要注意用量，女性则更关心吃三文鱼可不可以减肥？【吃三文鱼可以减肥吗】

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1.三文鱼
中医认为，三文鱼具有健脾暖胃的功效，还可以补气补血，对消化不良、体虚疲劳等大有助益；能降低血脂和胆固醇，防止心血管疾病。对糖尿病引起的消瘦、水肿治疗效果尤其显着。三文鱼中还还有一种叫“虾青素”的抗氧化剂，具有抗衰老、增强脑功能、防止老年痴呆的作用。再加上三文鱼具有美容养颜的作用，深得广大女性同胞喜欢。

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2.三文鱼脂肪低
在肉食中，海鲜类一般比禽类热量低、脂肪含量低，如果在这个层面比较，吃海鲜的发胖隐患要比吃鸡鸭羊牛肉小。其次，在鱼类中，三文鱼的脂肪含量非常低，且含有各种脂肪酸，起着降血脂和胆固醇的作用，因此而被认为是肉食中的减肥食品。同时，三文鱼也提供了其它丰富的营养，并不会因减肥而造成营养不良。