月经期不能多吃什么呢? 五种食物不宜多吃

女生在月经期间一定要注意饮食问题 。女生们要学会调节饮食,不要在月经期间吃一些刺激性食物 。那么,女性月经期不能多吃什么呢?下面小编为大家介绍五种不宜多吃的食物吧 。

女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢 。
【月经期不能多吃什么呢? 五种食物不宜多吃】汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收 。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲 。
巧克力
巧克力除了会引起发胖之外,还会增加对维他命b的吸收 。进食巧克力会消耗身体内的维他命b,并有可能导致血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡 。很多女性都特别喜欢吃巧克力 。但在生活中却存在着错误的思想:巧克力可以止痛经 。巧克力虽然诱人,经期间还是少吃为妙 。
柿子
柿子性寒,易与铁质结合,影响人体对铁质的吸收,易引起身体不适 。经期要注意补充铁质,不宜进食柿子 。柿子寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经 。柿子含有丰富的蔗糖,果糖,纤维素等碳水化合物,还含有蛋白质、钙、磷等营养成分,具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢等功能 。但是柿子还有止血的功效,例假期间的女性就要注意咯 。
辛辣食物
经期时,身体的免疫能力比较薄弱,所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激,扰乱正常的内分泌 。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态,加重痛经的症状或是延长经期 。另外,子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤,诱发子宫等多种疾病的产生 。所以说,对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴,清淡饮食 。


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