虽然平时很少有人用莲子心来泡水喝 , 但其实这种喝茶的方法值得推荐 , 这样做对健康是有好处的 , 比如现在很多中老年人受到高血压的困扰 , 而是用莲子心泡茶喝就具有非常好的降血压作用 , 除此之外 , 喝莲子心茶还具有治疗便秘的功效 , 那么莲子心茶有没有减肥作用呢?【莲子心泡茶能够减肥吗?】
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第一、莲子心茶可以减肥吗
莲子心茶单独喝茶效果不明显 。减肥方法是饮食控制和适当运动 , 养成科学瘦身的习惯 , 持之以恒才能长久;建议早上起来跑步 , 少吃多动 , 每周至少做3~4次的有氧运动 , 建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 , 选低卡路里的食物 , 少吃零食等 , 建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食 。
要减肥就得运动 , 运动要掌握好运动的时间 , 因为 , 短时间的运动消耗的是血液中的糖原 , 但糖原会转化成乳酸 , 这就是身体肌肉感到酸楚的原因 。但身体内的氧气还未来得及参与分解糖原 , 运动已经结束了 。身体内将残留大量的乳酸 , 时间久了又会重新合成为葡萄糖或者脂肪 。
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第二、莲子心茶的功效
清心去热、止渴等功效 , 可治疗心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症 , 清心火 , 平肝火 , 泻脾火 , 降肺火 , 消暑除烦 , 生津止渴 , 治目红肿 。用莲子芯冲水喝 , 可以治疗便秘 。清心 , 去热 , 止血 , 涩精;治心烦 , 口渴 , 吐血 , 补肾固精功效 , 可治肾虚 。用莲子芯冲水喝 , 可以治疗便秘 。
有史料记载 , 乾隆皇帝每到避暑山庄 , 总要用荷叶露珠炮制莲子芯茶 , 以养心益智 , 调整元气 , 清心火与解毒 。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富 , 除可以构成骨骼和牙齿的成分外 , 还有促进凝血 , 使某些酶活化 , 维持神经传导性 , 镇静神经 , 维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用 。
丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分 , 帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢 , 并维持酸碱平衡 , 对精子的形成也有重要作用 。莲子有养心安神的功效 。
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第三、莲子心茶的注意事项
第一:莲子心泡水不适合过量服用 , 一般人群都是适合服用莲子心的 , 并且不容易出现什么多大的副作用 。不过 , 任何事情或者是东西过量之后都是对身体有害的 , 再好的良药过量之后也有可能变成害人的毒药 。由于莲子心性寒 , 所以适量的服用 , 对于身体具有很好的清热降火的功效 。
但是如果是一些体质偏寒性的人群 , 小编并不建议服用 , 如果这一类人群一定需要服用 , 那么最好能够咨询专业的医生 , 否则容易对身体造成不利的影响 。第二:莲子心泡水不适合长期服用 。中医告诉 , 莲子心泡水服用之后 , 对于身体还有心脏等等 , 都具有很好的促进以及保健的功效 , 但是效果虽好 , 却不能够长期服用 。第三:晚上少喝莲子心泡水 。
选择莲子心泡水喝具有很好的保健身体的作用 , 不过什么时候喝也是有讲究的 。一般情况下 , 并不建议在晚上的时候大量将莲子心泡水喝 , 这个时候少喝才是最好的选择 。因为大量的服用莲子心水很容易导致晚上出现频繁起夜的情况 , 这对于人体健康并没有任何的好处 。
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