身体里的毒素日积月累 ， 不仅导致皮肤黯淡、肠胃紊乱 ， 还会引起身体浮肿、虚胖等问题 。其实 ， 一些简单的运动除了能锻炼身体 ， 也有净化、排毒的功能 。
运动能够加速新陈代谢 ， 可说是达到排毒的最好方式 。
呼吸法：净化呼吸道
人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作 ， 每次吸进肺部的气体容量很有限 。事实上 ， 呼吸频率越快表示呼吸量越小 ， 好不容易吸进的氧气还来不及发挥作用 ， 就又被送出去了 ， 加上短促的呼气 ， 更使得废弃的二氧化碳继续残留在肺里 。因此 ， 与其做一百次短促的呼吸 ， 不如经常做做深呼吸甚至腹式呼吸 ， 帮助加速体内废弃物的代谢 ， 净化血液 。
具体方法
1、用拇指按住右鼻 ， 从左鼻中呼出残留气体 ， 然后再从左鼻吸入气体；
2、拇指放开 ， 用无名指和小指按住左鼻 ， 从右鼻呼气 ， 再从右鼻吸入气体 。然后再用拇指按住右鼻 ， 从左鼻呼气 。如此反复 ， 每次做10组呼吸 。
【真正的美人就得这么“干净”】注意：做到从左鼻孔开始 ， 到左鼻孔结束 。以吸气的两倍时间 ， 慢慢地呼气 。
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