吃菠萝蜜有什么好处坏处？ _吃

吃菠萝的好处有生津开胃、通便促进消化、美容养颜、消肿消炎等。但是，菠萝吃多了，可能会导致上火、发胖、胃肠不适，有过敏等缺点。

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吃菠萝蜜有什么好处？
1、生津开胃
菠萝闻起来很香，很甜。夏天吃会增加食欲，促进食欲。另外，因为也有甜味，所以很适合嘴巴清爽、睡眠不足、熬夜等的人。
2、通便有助消化
菠萝和菠萝一样含有分解蛋白质的蛋白酶，在帮助消化高蛋白食物的同时，纤维素和有机酸等营养成分促进胃酸分泌，加快胃肠蠕动，帮助粪便排出，导致肠干燥便秘，食物堆积

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3、美容养颜
菠萝中含有丰富的维生素b、维生素c 。其中维生素b对女性滋养皮肤，预防皮肤粗糙的问题很有效。另一方面，维生素c是抗氧化物质，为了抵抗自由基对皮肤的伤害，经常吃菠萝有美容养颜的效果。
4、消肿消炎
菠萝具有抗水肿消炎作用，能溶解组织和血管肉中的纤维蛋白和凝血块，改善局部血液循环，吸收和消退炎症和水肿，具有一定的消肿消炎作用。

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菠萝吃多了可能有以下缺点。
1、上火
菠萝产于热带地区，是比较常见的热带水果，营养成分中碳水化合物和糖分含量比较高，一次吃多了，在一定程度上会影响脾胃的消化，容易引起脾胃发热、上火不舒服的症状。
2、胖
每100克菠萝蜜热量为105卡路里，热量并不算高，但碳水化合物占25%，食用太多菠萝蜜，丰富的糖分消化不完，变成脂肪堆积在人体中，体重上升。
3、胃肠不适
菠萝吃多了会加重胃肠负担，引起腹痛、腹胀、消化不良，摄入高糖分会引起胃部反酸、恶心、呕吐等不适症状。
4、过敏
菠萝也是过敏源之一，有些人吃少了不会过敏，但吃多了容易出现发红、发痒、恶心、呕吐等过敏症状。
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【吃菠萝蜜有什么好处坏处？】