【睡前做十分钟竟会出现不一样的惊喜】
“没有丑女人 ， 只有懒女人 。”这句话同样可以应用在美体修炼上 。老嚷嚷着没时间关顾身体的人 ， 那是因为你还没有找到合适的修身方法 。把修身融入生活中 ， 它就会成为你的生活方式 。
瑜伽大师们 ， 生活即是修炼 ， 吃饭睡觉也是修炼 ， 这种修身态度我们要好好学习 。
睡觉也是修炼？这大概最适宜忙碌的都市人 ， 赶紧隆重推出 。每天睡觉前 ， 十分钟瑜伽修身 ， 半个月之后 ， 身体会知道这一切变化 。放心 ， 睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作 ， 而是利用瑜伽放松精神和形体 ， 由内而外梳理身体 。当然了 ， 还能顺便改善睡眠质量 ， 失眠从此Byebye！
去除杂念 ， 调节呼吸 ， 慢慢地体会身体的放松 ， 血气的运行 ， 心神的平和……好了 ， 现在说声：“晚安 ， 身体！”
功效：这个体式可以使肾脏 ， 前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处 ， 可以调整不规律的经期 ， 调节月经流量 ， 促进卵巢功能正常 。
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