夏天到了 ， 为了能够穿上短裤短裙 ， 许多美眉都在想尽办法减肥瘦身呢！小编就在这里给大家推荐几款美味又瘦身的食物给大家 ， 希望广大美眉能如愿以偿 。
火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果 ， 其次 ， 火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维 ， 所以 ， 夏季吃火龙果减肥非常有效 。
柠檬
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 有助消化吸收和减肥 。另外 ， 柠檬还具有美容的功效 ， 有助防止和消除皮肤色素的沉淀 ， 让你的肌肤更加光滑柔嫩 。
橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。橙子多纤维又低卡 ， 含有天然糖分 ， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择 ， 嗜甜而又要减肥者
可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维 ， 多食有助排便 ， 能减少体内积聚毒素 。
苹果
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量 ， 也是瘦腰收腹的好方法 。苹果含有大量的膳食纤维 ， 而膳食纤维能促进肠胃的蠕动 ， 对排毒瘦身起了非常重要的作用 。另外 ， 苹果所含的果酸能代谢体内的多余
热量 ， 是减少体内脂肪的理想减肥食品 。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便最好的吃法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
冬瓜
冬瓜有着清热利尿消水肿的功效 ， 富含维生素C ， 还富含钾元素 ， 同时钠的含量低 ， 是非常好的减肥天然食材 。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
韭菜
【夏天吃什么减肥 8款瘦身食物帮你瘦】韭菜的热量相当的低 ， 怎么吃都不会胖 。而且韭菜中含丰富的纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 排除多余脂肪和体内垃圾 ， 改善便秘现象 ， 从而帮助减肥 。
推荐阅读
- 经期减肥吃什么 几款经期减肥食谱让你边吃边瘦
- 晚饭吃什么能越吃越瘦？
- 晚饭吃什么越吃越瘦 专家推荐这八大食品
- 慈禧什么时候怀的孕?慈禧太后生了几个子女-
- 吃哪些水果减肥最快？六种水果让你瘦不停
- 怎么吃有助于减肥 六款减肥食谱让你边吃边瘦
- 心灵奇旅想表达什么?心灵奇旅表达了什么
- 钱币|收藏爱好，有收藏古玩的、酒的、玩具的，你喜欢收藏什么呢？
- 火锅|什么国货爽肤水好用 十款真正好用的国货爽肤水排行
- 周瑜和孙策为什么都英年早逝?周瑜死的时候小乔几岁